Neste tutorial em vídeo, o instrutor Rodrigo Barros demonstra como realizar a remada curvada (bent‑over row) em casa, enfatizando a importância da postura correta. Ele recomenda usar uma base estável semelhante à de agachamento como ponto de apoio, pegar os halteres do chão mantendo a postura, inclinar o tronco à frente com ligeira flexão dos joelhos e puxar o peso até o quadril antes de retornar à posição inicial. O instrutor alerta para o erro comum de estufar o peito durante o movimento, explicando que isso pode comprometer a eficácia. Ele destaca que a execução correta trabalha intensamente a parte lateral dos dorsais e a região média das costas, contribuindo também para a melhoria da postura geral, oferecendo um “bônus” de alinhamento corporal.
