Rodrigo Barros explica como a vida moderna encurta o peitoral e projeta os ombros para frente. Um treino focado nas costas fortalece os músculos que retraem a escápula e endireita a coluna, abrindo o peito e reduzindo a aparência de barriga proeminente. Melhor postura traz autoconfiança e muda como os outros te veem.
Tópico número 1: naturalmente, nesse mundo moderno, muitas pessoas ficam com a postura mais arqueada, com esses ombros para frente, e também com a postura mais caída, no sentido de inclinada para frente. E tudo isso faz com que duas coisas muito ruins aconteçam na sua postura no modo geral. Primeiro, esse peitoral, ele some. E não só isso, ele se encurta, fazendo assim com que esse ombro ele fique rodado para frente todo momento. Mas essa arqueação aqui do seu corpo também também vai fazer com que você aparenta ter mais bucho do que efetivamente você tem. Então a proposta do treino de costas aqui é fortalecer músculos que vão fazer com que esse peitoral se expanda, porque essas escápulas elas vão fechar, esse ombro vai para trás. Mas não só, também um trabalho de eretores da coluna para que a sua postura se encaixe. Você ganha peitoral, você perde barriga, melhora sua postura, e tudo isso vai repercutir em você uma pessoa mais autoconfiante, uma autoestima também mais top. As pessoas já vão olhar para você de forma diferente, cara. Vão olhar e vão falar assim: nossa, mano, fulano é confiante, bacana, somente por treinar costas.
