Rodrigo Barros walks through 10 ways to cut water retention and bloating, from cutting salt and alcohol to advanced bodybuilder techniques like carb manipulation and sauna work. Alcohol is the worst offender: it's a diuretic but causes a rebound effect that makes you hold more water and inflames the body.
Top 10 maneiras de desinchar em pouco tempo. Ou seja, sabe aquela retenção que deixa o corpo mais feio, mais arredondado assim? Eu vou trazer aqui para você as 10 melhores estratégias para você fazer esse negócio sumir do seu corpo o mais rápido possível. E outra, hein, eu vou te trazer até algumas estratégias de fisiculturismo, cara. Eu vou trazer coisas que eu fazia na época que eu competia e que atletas profissionais usam em seus campeonatos. Eu tenho aqui, na verdade, 30 estratégias diferentes que normalmente são usadas pra isso, pra desinchar, pra tirar aquela retenção hídrica chata que deixa o shape zoado. Mas eu vou escolher, óbvio, as 10 melhores, indo da mais leve até a mais intensa, aquela que é a melhor das melhores, cara. Então vamos começar aqui no nosso top 10 da lista, que é evitar álcool, cara. O que acontece é o seguinte: o álcool ele tem um efeito diurético. Então você pode pensar lá, lá, então é bom tomar álcool porque dá uma desidratada. Então o fato de acontecer isso com o nosso corpo, ele mesmo entra num sistema rebote de segurar água, porque, cara, do nada a água que eu tinha foi embora, então eu preciso recuperar essa água e ainda criar mais uma reserva, porque vai que isso acontece de novo. E tem um outro ponto: o consumo de álcool frequente em grande quantidade começa a inflamar o organismo, e a inflamação, cara, vai trazer mais água. Então Então se você quer ficar com um shape da hora, você evitar álcool ou beber numa quantidade menor, em menos vezes também, imediato, vai ajudar pra caramba.
