Como Ter Sucesso Mesmo Sendo Preguiçoso!

Por que muitas vezes parece que a nossa mente nos sabota, hein? A gente tem um objetivo, a gente sabe muito bem o que fazer para alcançar ele, mas na hora H de fazer as coisas no dia a dia, nossa mente parece que joga contra. Eu vou te explicar durante esse vídeo exatamente o que está acontecendo, e ainda mais, vou te ensinar alguns truques para você burlar a sua mente e conseguir alcançar seus objetivos. Tudo que você deseja é o resultado de uma soma de comportamento. Vamos pensar em shape. Você quer um físico mais definido, mais volumoso, você precisa treinar musculação, certo? Treinar musculação uma vez só vai resolver? Não, você vai precisar treinar musculação várias vezes para que o seu corpo se transforme no que você quer. Essas várias vezes que você treina eu chamo de comportamento. Conforme você vai tomando esse comportamento durante um determinado tempo, você vai vendo resultado no seu corpo, na sua vida, desses comportamentos. E naquele momento que você precisa decidir entre o comportamento comportamento de ir para academia fazer o treino ou de ficar em casa mexendo no celular ou assistindo Netflix? É essa a questão. Então a gente pode entender que o sucesso, no final das contas, nada mais é do que você atingir o seu objetivo. Cada boa decisão que você tiver, a gente chama de passos do sucesso. Se você tiver no processo de emagrecimento, a dieta é um fator muito importante. A gente tá falando de decisão que vai gerar um comportamento, que por sua vez vai desenvolver um resultado. É importante entenda como o nosso cérebro escolhe entre A e B. O Homo sapiens, que vivia há mais de 300 mil anos atrás, tinha um cérebro que é bem parecido com o cérebro que a gente tem hoje. Naquela época, o amanhã era completamente incerto. Vamos resolver as coisas agora e vamos pensar completamente a curto prazo. Os alimentos naquela época eram completamente escassos. O que que o nosso corpo, e claro, o nosso cérebro, entendeu e aprendeu a fazer? Economizar energia. E quando se acha comida, vamos comer o máximo possível. Afinal de contas, a gente não sabe quando vai encontrar isso de novo. E o nosso cérebro, ele foi agindo dessa maneira e aprendendo essas coisas para sobreviver. O seu cérebro, ele não quer um shape definido, ele não quer ser super desenvolvido em inteligência e também não tá se importando com conta bancária. Na hora que ele vai tomar uma decisão, ele analisa se esse comportamento é bom ou ruim. Ele tá se baseando lá desses cérebro antigo. Ele vai ter preferência para os comportamentos que geram prazer. E o seu cérebro também adora aquele tipo de comportamento que tem um gasto energético baixo. Aí aqui você já começa a entender que o negócio fica complicado para nós. Se você quer o shape, você entendeu que precisa ir para academia. Ir para academia gera prazer? Tem algumas pessoas que vão falar que gostam de treinar, etc., mas de verdade, gente, do ponto de vista do cérebro, ir para academia não gera prazer, muito pelo contrário. Mas você pode me dizer que esse prazer ele vai acontecer lá na frente, quando você tiver com o shape encaixado. Então, mas aí a gente tá indo para o segundo ponto, que é: esse prazer vai demorar para acontecer. O seu cérebro quer que seja um prazer rápido, agora. E o terceiro ponto: gasto energético. Ir para academia é um comportamento péssimo do ponto de vista de toda essa análise econômica que a gente tá fazendo. Esse comportamento, ele compete muitas vezes com o celular. Qual é a velocidade que demora para esse prazer acontecer? Instantâneo, né? E qual o esforço? Baixíssimo. De lado você tem ir para academia e do outro lado você tem mexer no celular. E você pode substituir o celular por um videogame, por uma série na televisão. E nesse momento você começa a entender por que que a sensação que você tem é que o seu cérebro te sabota. Se essa ficha caiu, maravilhoso, porque você começa a entender que a culpa não é sua, que todos os seres humanos são exatamente assim. O cérebro de toda a nossa espécie funciona com base nessas questões que eu tô trazendo para você. Mas calma, existem formas da gente conseguir burlar todo esse sistema e você conseguir ir pra academia e fazer a sua dieta. Afinal de contas, quando a gente fala de alimentação, fala de dieta, a ideia é a mesma. O que é mais prazeroso? Comer um lanche de um fast food ou um arroz, frango e salada? Ele quer o prazer e ele quer prazer rápido. Vagabundo! Eu vou te passar agora 3 ferramentas pra você hackear o seu cérebro e ali na tomada de decisão você conseguir fazer escolhas melhores. Que eu vou te ensinar aqui vai valer para qualquer área da sua vida, seja para treino, para dieta, para estudo, para trabalho, para o que você quiser. Quando você for tomar qualquer decisão, eu quero que você pare e pense assim, ó: esse comportamento que eu tô tomando agora, ele é um passo do sucesso ou um passo do fracasso? Chegou o momento de você ir para academia, e aí você olha para o sofá, dá vontade de ir, ou então você tá com o celular na mão e você começou a mexer no Instagram. Esse comportamento, ele vai ajudar você ter o físico que você quer ou ele vai te atrapalhar? Quando você coloca esse ponto, a coisa já começa a mudar de cenário. Você vai em cada comportamento construir o seu sucesso. Eu posso nesse momento falar para você com muita propriedade porque eu fui atleta de fisiculturismo por longos anos, e uma coisa que é muito forte na cabeça de um atleta de fisiculturismo é: o que eu estou fazendo agora me leva em direção ao primeiro lugar do pódio ou ao último. Cada comportamento, cada exercício, cada série, cada refeição, cada minuto de cardio, isso aqui está me aproximando de ser campeão ou está me distanciando disso? Eu considero que é o esporte que mais exige disciplina do ser humano. Sobe no palco e apresenta o físico, é só um detalhe. Campeonato, ele foi construído muito tempo antes. Ali o atleta, ele tá só mostrando o que ele construiu E se você conseguir pegar um pouquinho disso, você vai ver que vai transformar a sua vida. Ponha na cabeça que cada comportamento, cada decisão vale muito, porque senão você pode cair naquela historinha que a sua cabeça conta pra você: ah, você merece, só hoje, vai. Isso é passo do fracasso, vai te distanciar do seu objetivo. Daqui pra frente, toda decisão que você for tomar, você vai olhar pra ela e você vai se perguntar: é um passo do sucesso ou é um passo do fracasso? E você vai você vai ver que isso vai transformar muito a forma com que você vai viver daqui pra frente e os resultados que você vai ter também. Isso que eu tô trazendo pra você, só esse recorte, é a síntese da síntese da síntese de uma das aulas que a gente tem dentro da plataforma de um curso chamado Mente Blindada. É nesse curso que eu ensino como construir uma mentalidade forte. Também é por isso que os nossos alunos conseguem evoluir o que eles demorariam um ano ou mais em apenas 2 meses. Se você quiser entender mais esse trabalho que a gente faz, se tornar meu aluno também, tem um link aqui embaixo. Clica nele e dá uma olhada, tudo que a gente entrega, as pessoas se surpreendem. E essa foi só a primeira ferramenta que eu te entreguei. Agora a gente vai para mais duas. Uma coisa que é muito básica para o nosso cérebro e ajuda muito ele a tomar decisão é se vai gastar mais energia ou menos. Então todo comportamento que tem um alto gasto de energia é visto como ruim para ele. O que que a gente pode fazer aqui? Eu quero que você facilite máximo os bons comportamentos. Se você quer ter uma rotina alimentar melhor, deixe a comida pronta. Monte as suas marmitas, compre prontas, contrate alguém para produzir na sua casa, não sei o que você vai fazer, mas o importante é você ter as comidas prontas. Imagina o seguinte: você teve um dia estressante no trabalho e você chegou em casa morrendo de fome. E aí você tá seguindo um plano para ficar com shape mais definido, você chega em casa, não tem comida pronta, e você quer fazer a dieta, você quer seguir o plano, mas Aí você começa a pensar que você vai precisar ir para cozinha e preparar esse alimento. Seu cérebro, que nesse momento tá cansado e quer resolver a situação dele de forma rápida, você colocou para ele decidir entre ir para cozinha preparar essa refeição ou abrir um aplicativo do celular e pedir algo gostoso que vai chegar rápido e ainda sem gasto de energia. Olha um outro cenário: você chegou em casa, mesma coisa, cansado, teve um dia pesado, tá morrendo de fome. Fome e você quer seguir a dieta, só que dessa vez tem uma marmita pronta na geladeira. Você vai tirar ela de lá, colocar no micro-ondas, em poucos minutos ela vai estar pronta para você comer. Ficou mais fácil, né? Eu chamo isso de facilitar o difícil. Muitas pessoas saem do trabalho, passam em casa e depois vão para academia. Pode ser que você chegue em casa e aí acaba sucumbindo ao sofá. Facilite o difícil. Saia do trabalho, vá direto para academia. E claro, Aqui eu te dei dois exemplos básicos, mas eles vão ao infinito. O importante é você nesse momento olhar para aquele comportamento que é desejável e facilitar ele. Essa é a nossa segunda chave. A terceira também vai te ajudar drasticamente. Falamos sobre facilitar o difícil, não é? Inverta essa ordem, dificulte o fácil. Por exemplo, furar dieta, principalmente no momento que você tá mais cansado, mais estressado, em que você fica mais inclinado a fazer isso. Uma coisa que eu super recomendo para todos os nossos alunos: se o seu ponto fraco é um docinho no final do dia, não tenha isso à sua disposição. Isso vai impedir que você compre, que você consuma? Não, mas vai diminuir a probabilidade de acontecer. Se você quer comer um chocolate e não tem na sua casa, aí você já começa a pensar: caraca, vou ter que sair de casa, aí eu vou ter que ir até o supermercado, seu cérebro já começa a ter preguiça. E aí você já começa a lutar contra esse comportamento. Ah, meu Lárcio, mas hoje em dia é fácil, é só eu pedir num aplicativo do celular. Eu concordo com você, mas vai dar um pouco mais de trabalho do que você simplesmente abrir o armário e pegar. E o importante aqui é sempre você olhar para aquele comportamento que você não quer ter e dificultar o máximo possível dele acontecer. A gente já teve relato de alunos em encontros de mentoria falando que apagou o aplicativo do iFood do celular, porque aí quando ele pensa em pedir alguma coisa gostosa para ele comer, ele lembra que não tem o aplicativo. Nossa, e já deu preguiça, ele fala, meu, quer saber, deixa eu comer a marmitinha que tá pronta aqui na geladeira. E agora uma dica bônus para você: pega essas 3 ferramentas e nesse instante pense como você vai colocá-las em prática na sua rotina ainda hoje, porque se você não fizer isso isso, esse vai ser mais um vídeo que você vai assistir, vai achar legal e não vai transformar sua vida. E se isso acontecer, eu vou ficar bem triste. Afinal de contas, eu tô aqui falando todas essas coisas que eu estudei para caramba para que transforme a sua vida, para que você não só tenha um físico melhor, mas seja um ser humano melhor por conta delas. E para te ajudar ainda mais, clica nesse vídeo aqui, ó, que aqui eu vou te falar sobre hábitos que vão te ajudar nesse processo todo. E você vai entender que depois de ter assistido esse vídeo, caraca, esse aqui ele se complementa de forma perfeita. Clica aí!