Rodrigo Barros mostra uma elevação lateral inclinada que trabalha a região entre o deltoide medial e posterior, uma área frequentemente negligenciada. A variação ativa uma porção intermediária do ombro que o movimento em pé não alcança, permitindo desenvolvimento mais completo.
Essa é uma variação interessante da elevação lateral, mesmo porque quando você faz a elevação lateral completamente ereto aqui, ó, você trabalha bem os feixes completamente mediais do seu ombro. Já quando você faz aqui, você começa a trabalhar uma porção que fica entre o seu ombro completamente lateral e entre o posterior, ou seja, essa região que fica entre os dois ali. Qual é a grande ideia aqui? Primeiro, Você tem uma variação para trabalhar mais elevação lateral, porque precisa colocar mais volume de treino para essa região do que normalmente as pessoas fazem. E também você vai deixar o seu ombro mais completo. Então, ó, deixa o banco um pouco inclinado, o suficiente para você ficar com o seu corpo já diferente dessa angulação básica aqui, ó. Você vai ficar com ele um pouco inclinado. Isso já vai fazer uma diferença legal no seu treino e consequentemente no seu ombro. Comenta aqui embaixo o que que você achou disso, o que você quer ver mais do Lala aqui no Insta da Oficial.
