Sweets aren't forbidden in a personalized diet plan like Muscle 60D, but their caloric density makes them dangerous. A single pastry packs far more calories than its size suggests, so even small portions can sabotage weight loss if you're not tracking them carefully.
é o consumo de doces. Quando a gente pensa em doce, a gente pensa em alta quantidade de carboidrato. Se isso estiver dentro da sua dieta, não tem problema, porque da mesma forma que você come arroz para ter carboidrato, você pode comer um doce para ter carboidrato. Na verdade, existem estratégias que são usadas com esses alimentos. Inclusive, a galera do Muscle 60D, quando se inscreve, recebe uma dieta personalizada e a gente coloca, por incrível que pareça, você virar e falar assim: eu curto esse doce aqui, eu quero comer um pouco desse doce todo dia. Os meus nutricionistas vão colocar na sua dieta, exatamente para você ter conforto em fazê-la. Mas o problema não é o consumo do doce, e sim o seu exagero, ou então achar que tudo bem. A pessoa tá ali, às vezes ela tá fazendo a dieta, ela fala: se eu comer só um sonho de valsa, não tem problema. No final das contas, se a gente pensar nesses alimentos, e aí vou falar desses doces em si, a densidade calórica é alta. E densidade calórica, que ele tem muitas calorias numa porção pequena, você vai acabar consumindo muitas calorias e vai I told Luca.
