Two speakers break down a 30-day diet plan with specific meals: 3 eggs and banana for breakfast, 150g chicken and rice for lunch, peanut butter snack, and lean meat with rice for dinner. They're skeptical the portions are enough, but challenge viewers to try it with heavy training and report back on belly fat loss.
Comer igual homem que dá shape de homem, simples assim. Anota aí: café da manhã, 3 ovos. Cara, eu já gostei da ideia, porque comer igual homem constrói shape de homem, comer igual criança constrói shape de moleque.
Mais uma banana, mais café preto.
Almoço, anota aí: café da manhã, 3 ovos, mais uma banana, mais café. Ah, se fossem 2 ovos e uma banana, eu ia achar estranho, mas 3 tá tudo bem. Beleza, tá falando da refeição mesmo. Almoço: 150 gramas de frango, 100 gramas de arroz, salada com azeite. Lanche, cara, mas aí você vai me Desculpar que isso aí não é um almoço de homem não, cara. 150 gramas de frango, 100 gramas de arroz, cara, isso não é almoço de homem não, viado.
É, quem é esse maluco que tá aqui embaixo, velho, no vídeo?
Isso é montagem, não é possível.
Mais 10 gramas de pasta de amendoim. Jantar: 150 gramas de carne vermelha magra, mais legumes, mais 100 gramas de arroz. Ceia: 3 ovos cozidos. Simples, barato, funciona. Faz isso por 30 dias com treino pesado, depois volta aqui e me conta o que aconteceu com sua barriga.
Cara, eu concordo que assim, vamos lá, a gente tá pegando um corte. No final ali ele falou, faz isso, vamos ver como é que vai ficar sua barriga. Aí eu tô entendendo que é um processo para emagrecimento, déficit calórico e tal. Aí beleza, aí eu concordo, aí tá beleza, porque mano, a gente come mais que isso aí.
