Training your back burns fat and builds muscle at the same time. It's the second-largest muscle group, and heavy back work triggers growth hormone release. Compound exercises like pull-ups, deadlifts, and rows torch calories while raising your metabolism.
O tópico 3 vai te ajudar a reduzir gordura, aumentar massa muscular ao mesmo tempo. Isso porque as costas é o segundo músculo maior do corpo, perdendo só para as pernas. E quando você treina de forma ativa e pesada um músculo muito grande, você tem uma elevação da liberação de GH, que é um hormônio fantástico para isso, para reduzir gordura e aumentar massa muscular ao mesmo tempo. E não só, como é um músculo muito grande, o pouco que você conseguir desenvolver ele, você já vai elevar o seu metabolismo, e isso vai favorecer que você emagreça. E também exercícios como barra fixa, levantamento terra e remadas têm um alto gasto de calorias, favorecendo de novo com que você consiga reduzir essa pururuca desgramenta que você não gosta. Então, mano, treinar costas te ajuda a emagrecer também.
