Critiquei os Vídeos Mais Polêmicos de Academia #14

Vê se você não vai falar merda, se você não vai levar desinformação. É a maior merda que ele poderia ter dito. Eu não consigo acreditar que ele é ignorante nesse aspecto. Tem gente que tá na internet só para fazer merda, né? Influenciadora afirma que fica estressada quando está gravando o seu treino e pessoas passam em frente à câmera. Ai, ai, ai, a cara dela é maravilhosa. Academia Academia não é estúdio de gravação. Se você entrar no estúdio de gravação, existem regras intrínsecas àquele lugar, e uma das regras é, cara, não entrar no cenário. E academia não é assim, né? Academia, tipo, as pessoas transitam, elas não são obrigadas a ficar saindo da frente da sua câmera porque você é uma influenciadora e você quer fazer o seu vídeo. Eu acho que é super legal, inclusive, você fazer o seu vídeo, tá bom? Natália Valente, deixa isso te abalar não, continue fazendo seus vídeos porque eles são importantes para incentivar as pessoas a treinar. De uma forma ou de outra, você gera esse movimento que é uma pessoa. Porém, Natália, o mundo não gira em torno do seu umbigo, filha. Ela colocou a câmera longe, não sei por qual motivo, mas ela colocou, dá para ver nitidamente que a câmera tá longe. Então, e a câmera tá no alto, não sei se tá num tripé, em cima de uma máquina, sei lá, mas ela tá longe e as pessoas podem não tá vendo que tem uma câmera ali, que Ao que me parece, foi isso que aconteceu. As pessoas passam na frente e tal, nem percebem. Pode acontecer com você assim como acontece comigo. Às vezes eu coloco o tripézinho lá, tô gravando meu vídeo, as pessoas passam na frente, eu posto assim mesmo. Porque é até legal, porque as pessoas que assistem falam, mano, é uma academia que existe, que as pessoas estão lá, estão usando, estão transitando, e faz parte da vida, né? Tá tudo bem, não tem problema nenhum. Vamos lá. Quando tô treinando e vejo uma moça fazendo exercício isolado de peito.

Veja a cara dela de preocupada quando ela vê uma mulher treinando peitoral. Ela fica preocupada, essa linda profissional. Infelizmente vocês pensam que treinar peitoral vai piorar a postura. Meus amigos, a musculação melhora alongamento, consequentemente melhora a postura. Vocês não ficarão com peitoral igual de homem, vocês não têm esse poder hipertrófico. Nem se treinar muito, só se tomar muita bomba. Então vocês podem treinar supino reto, supino 30, supino 45, ok? Não tem nenhum problema. Outra coisa, supino vai ajudar a hipertrofiar deltoides, tríceps, manguito, vai queimar mais calorias, vai ajudar no emagrecimento. Então por que esse medo de treinar peitoral? Não faz sentido esse preconceito. Olhar para uma mulher treinando, nossa, coitada dela, não faz sentido.

Tem algumas ressalvas aqui que eu quero fazer, tá? Mas vou esperar ele terminar.

É extremamente eficiente e seguro. Vocês ficarão lindas treinando no supino. Então treina supino, treina puxar.

Supino não, supino não, Kaká.

Supino não. Nada, remadas, tá? Treina tudo, o corpo todo.

Estamos juntos. Maravilhoso. Primeiro assim, concordo com o Kaká em todos os pontos, todos os pontos. Meninas, mulheres, vocês não vão ficar com peitoral que nem de homem, vocês vão ficar com um corpo mais bonito. O que o Cacá falou sobre alongamento é verdade. Se vocês trabalharem os exercícios de peitoral com amplitude, vai melhorar o alongamento, consecutivamente melhora a sua postura, você vai ficar ainda mais bonita com isso. Vai trabalhar ombro, e ombro na mulher não é grande, né, gente? Cara, isso é uma coisa importante dizer, o Cacá trouxe aqui, você não vai ficar ficar musculosa pra caramba, a não ser que você use muita bomba, tipo, e não é pouco não, é usar muito. O que você conseguir de desenvolver do seu ombro vai ficar lindo. Se a mulher quiser dar mais ênfase pra perna e glúteo, ela pode. E a gente faz isso inclusive com as nossas alunas do Muscle. A ênfase delas é em perna e glúteo. Mas pra mim, a mulher ela tem que treinar o corpo todo, porque o corpo vai ficar mais completo. Trazendo um pouco do que a menina ali colocou e tal, e o Cacá trouxe, E gente, se eu estiver falando alguma besteira nesse aspecto, por favor, releve, tá? Eu não vi o post dela, não vi o que ela escreveu. Não sei qual é o nome dela, mas você está atrapalhando o nosso trabalho. Porque assim, se você é ignorante no assunto, cara, isso é um problema seu. Mas a partir do momento que você posta um vídeo desse, não sei qual é o seu alcance, mas você influencia pessoas, sendo um grupo pequeno ou um grupo grande, você está levando uma informação péssima e tá atrapalhando o nosso trabalho, que é promover saúde e físicos mais bonitos. Se você não sabe o que dizer a respeito, cara, não diga nada, porque existem várias questões importantes, boas, das mulheres treinarem superior. E muito provavelmente, por ver esse vídeo dela, muitas não quer mais treinar. A partir do momento que coloca sua cara na internet Para produzir conteúdo precisa ter responsabilidade. Vê se você não vai falar merda, se você não vai levar desinformação, porque é isso que aconteceu aqui. Não sei qual é o nome dela, mas achei péssima a ideia colocando o treino de superior para mulher como uma coisa péssima. Fecha contigo, hein? Mãe leva o bebê para academia e reação das pessoas surpreende. Cara, delicado, porque academia é um ambiente que pode ser considerado até perigoso para uma criança dessa. Pode acontecer um acidente, os pesos batem, e isso para audição de um bebê é muito ruim. Eu acho que é um ambiente perigoso para esse bebê, não é saudável para ele. Ah lá lá, mas e a mãe? Como é que ela faz então para treinar? Cara, tem que arrumar alguém para cuidar da criança durante esse momento. Algumas academias têm brinquedoteca, que tem inclusive tipo funcionários lá que ficam cuidando das crianças. A vida aí é isso aí, velho. Você arrumou o filho, agora você cuida. E muitas pessoas podem me interpretar mal agora, quero que se foda. Ah não, mas a mãe ela quer treinar e tal, não sei o quê. Se ela tivesse pensado nisso antes, né? Uai, gente, todo mundo adulto aqui. O filho não é dela? Então ela tem que ter as responsabilidades de cuidar dele e não gerar transtorno para as outras pessoas, porque é isso que ela tá fazendo. Esse é o tipo de coisa que eu tenho certeza que muitas pessoas não vão concordar comigo, Tá tudo certo, você tem a sua opinião, eu tenho a minha. Pra mim é isso, tipo, a responsabilidade é dela, que ela lide com o problema dela. Mas se eu fosse coordenador da academia, o gerente, eu ia tirar ela de lá. Falar, cara, não pode, não tem como. Imagina, cai um peso aí na cabeça do seu filho e aí? Capaz de você ainda querer processar a academia porque tava aqui dentro. E se processar, o juiz pode falar, não, é verdade, você deixou. Ué, responsabilidade é sua. Escreveu outra coisa? Cara, maravilhoso, né? Que mãezona, né? Ela deixou todo mundo pegar o filho dela, fazer agachamento com o filho dela, andar para lá e para cá e tal, não sabe nem quem são as pessoas às vezes. E aí, se uma pessoa desse tipo deixa o moleque cair, vamos começar a olhar para as coisas com uma seriedade. Ah não, nossa, fofa, é fofa, legal para caramba, mas e aí, podia até acontecer um acidente lá. Tu ainda tá fazendo elevação pélvica?

Para quê?

Se tem agachamento, agachamento é um exercício supremo que substitui elevação pélvica, adutor, abdutor, que por sinal isso daí para mim é trabalho para fisioterapeuta. Cara, que merda atrás de merda que ele tá falando. Tá, calma, vamos ver outras, né? Até o core, até o fortalecimento do seu abdômen, o agachamento vai te dar. Portanto, esquece essas porra, vai agachar e para de perder tempo. Tu ainda tá fazendo elevação? Ai, eu não acompanho o trabalho dele. A gente já reagiu aqui a um vídeo dele e ele fala sobre carga, execução. Eu Fiquei até bem puto com o posicionamento dele, porque enfim, vai completamente contra tudo que eu acredito e contra toda a responsabilidade que nós temos enquanto influenciadores e educadores na internet. Eu entendo que existem ganchos e estratégias que são utilizadas na internet para atrair atenção e manter a retenção no vídeo. Eu entendo essas estratégias, eu trabalho com isso, mas aqui ele falou uma merda atrás da outra. Então assim, ele falou mal de outros exercícios e falou que o agachamento é supremo. Efetivamente, o agachamento é muito bom. Eu concordo com tudo que ele falou no sentido do agachamento. A questão não é essa. A questão é: a elevação pélvica também tem o seu valor, a cadeira abdutora também tem o seu valor. Cada exercício tem o seu papel. Agora, quando ele fala que você fazer elevação pélvica e tal, não sei o quê, é perder tempo, é a maior merda que ele poderia ter dito. Eu não consigo acreditar que ele é ignorante nesse aspecto. Nesse aspecto. E eu falo ignorante de falta de informação, tá? Não é de forma pejorativa. Eu não acredito que ele seja ignorante nesse aspecto. O agachamento é um exercício que tem algumas características biomecânicas mesmo. E quando se faz uma elevação pélvica, é um exercício que ele se torna complementar ao agachamento. Cara, não tem nada a ver uma coisa com a outra. Você vai fazer um treino de glúteo, você vai fazer só agachamento? Se você fizer um treino de glúteo só com agachamento, você pode até fazer um bom treino, mas é um treino que poderia ser muito melhor, muito mais completo. Cara, os exercícios, eu já trouxe isso várias vezes, os exercícios são como se fossem peças de um quebra-cabeça, que você junta as peças certas para montar o treino perfeito. E um bom treino de glúteo tem agachamento e tem elevação pélvica. No agachamento, quando você chega no ponto que o seu quadril ele tá no ângulo de 0 grau, você tá em pé. O seu glúteo nesse momento ele tá encurtado. O fato de você tá em pé com a barra aqui em cima, você tá exigindo do seu glúteo contração? Tanto a resposta é não que algumas pessoas até encaixam o quadril e o glúteo relaxa. O agachamento vai exigir do seu glúteo mais quando você tá lá embaixo. E quando você tá lá embaixo, o seu glúteo ele tá mais alongado. O agachamento vai te proporcionar uma alta exigência muscular com o glúteo alongado. Já a elevação pélvica, quando você atinge o ponto de 0 grau do quadril, ou seja, quando você sobe a barra, está extremamente pesado. Elevação pélvica te entrega uma alta exigência muscular com o músculo encurtado. Sentado, exatamente o oposto do agachamento. Você tá entendendo como que eles são complementares? Aí vem o cara querendo, sei lá, tipo causar na internet falando uma merda dessa. Eu não precisei de muito tempo para te passar pouquíssimos pontos da biomecânica e da análise vetorial para você entender que Se você quiser fazer um bom trabalho de glúteo, você precisa ter os dois exercícios. Tem gente que tá na internet só para fazer merda mesmo, porque, ó, é o segundo vídeo que eu vejo dele e é o segundo vídeo que eu vejo ele falando merda. Maneira perfeita para nunca mais revezar na academia. Então falta 4 ainda, cara, acabei de começar e vou fazer mais outro depois desse. Não, tranquilo, eu espero, espero. Demorou então. Mano, é que eu descanso bastante, tá ligado? Não, tô esperando só um descanso de 2 minutos. Tranquilo, espero. Você não quer revezar não?

Se quiser revezar, mano, não curto revezar, velho. Não reveza?

Tranquilo, seu tempo, mano. Maravilhoso! Pode usar, pode usar, pode usar, tá tranquilo.

Eu faço outra. Ô irmão, deixa eu perguntar, falta quantos aqui para você acabar, mano?

Fazer mais 3.

Mais 3?

Demorou, espera aqui então. Aprendeu, né? Cara, maravilhoso! Adorei, adorei, adorei, adorei! Não que vá fazer isso, né? Apesar que para algumas pessoas a ideia de revezar na academia é puramente psicológica. Eu vou falar para você que hoje eu não tenho problema nenhum em revezar, zero. A gente vem em toda uma época que revezar era zoado porque, porra, atrapalhava, porque era o tempo de descanso e não sei o quê. Gente, hoje a gente sabe que descansos maiores são até melhores. Zero problema, não vai te atrapalhar. Esse é um ponto importante. Antigamente tinha: ah não, não posso descansar muito porque senão esfria. Hoje a gente sabe que isso não é verdade. Você pode descansar um pouco mais porque tem alguém usando e zero problema. E posto isso, que não vai te atrapalhar, entenda isso, cara, não vai te atrapalhar. É claro, existem situações mais específicas, né? Sei lá, porra, um leg press, que as cargas são muito diferentes, mas aí a pessoa nem pede para revezar. Não vai te atrapalhar. Se você não quiser fazer esses ajustes, aí é outra questão. Aparelho que modula a carga no pino, ou então quando a carga é próxima, mano, não vai te atrapalhar, certo? Tenha isso claro na sua cabeça. Agora pensa o seguinte, imagina que você tá do outro lado, você tá querendo usar o aparelho, tem uma pessoa usando. Seria muito mais legal se essa pessoa ela fosse mais convidativa nesse aspecto de revezar com você? Em um determinado momento você vai estar usando o aparelho e a outra pessoa vai querer revezar, no outro momento você vai estar querendo revezar e a pessoa vai estar usando aparelho. Outra lição foda e a gente nem tá falando de academia, hein? Que planeta é esse que a pessoa dura 37 horas?

O meu treinador e combatedor, 5:30. Até tentei acordar 4 para fazer meu devocional com calma, mas quando eu vi eu tava saindo da cama 4:20. Me arrumei para sair pedalar, tomei um pré-treino e vamos! Tô amando minha era ciclista. Na verdade fui testar um macaquinho de triatlon novo, tô achando bem diva. Eu e Marcão rodamos por 1 hora e já vamos para a próxima atividade Combinei com as minhas amigas que eu ia nadar às 8 com elas. Fui encontrar a Valen então pra gente ir juntas, porque ela tem bike elétrica e eu amo. Simplesmente a melhor carona possível até a natação. Eu até moro pertinho da praia, mas é a melhor praia de nadar em Copacabana, disparado. Lá o mar é sempre ótimo pra natação. E hoje tava muito lindo! Bom, pré-treino pro próximo treino. Banana, etc.

Pré-treino pro próximo treino.

Mel. E vamos de leg day, que foi um dos melhores leg days do mês, assim. Consegui entregar um treinão que eu não fiquei enrolando. Logo depois, meu pós-treino foi na praia.

Mas, cara, eu tô super entendendo a cara da mina aqui.

Salada com leitura, simplesmente perfeito. E é claro que eu peguei um torrão. Beijos!

E o cachorro, o negócio, ele é engraçado e terrível ao mesmo tempo, né? Primeiro, a mina que fez o react mandou benzasso, fantástico, sobre o vídeo que ela tá reagindo. E acredito que que é até muito referente à crítica que ela tá fazendo. Eu vou defender o vídeo da menina, tá mostrando aí a sua rotina, mostrando aqui, pô, você foi fazer uma coisa, fez outra, vida saudável, se alimentando bem, fazendo exercício, curtindo natureza ali na praia. 10, maravilhoso. Já falei disso inclusive aqui, estimular as pessoas a ter uma rotina mais saudável, um estilo de vida mais bacana. O quanto que esse vídeo Ele estimula, mas ele pode desestimular também. Porque o quanto que a menina conseguiu fazer tudo isso, e aí uma pessoa que tá assistindo que não consegue fazer nenhuma das atividades que ela tá fazendo ali no vídeo, porque a pessoa tem que acordar cedo, aí ela tipo tem que preparar comida para o dia, e essa pessoa ela olha para a vida dela e ela fala assim, mano, minha vida é uma merda. Então o quanto que esse tipo de vídeo ele é delicado, como é que ele tá impactando as pessoas do outro lado da tela. E eu tô trazendo tudo isso da seguinte maneira: acreditando que tudo isso que aconteceu é verdade. E assim, olhando com olhos também de um professor, não é saudável isso que ela fez. A mina pedalou, aí depois foi para o triátilo, aí depois fez um treino de musculação. A não ser que ela esteja treinando para triátilo, que pode ser, porque ela falou: ah, chegou meu macaquinho novo de triátilo. Não é legal fazer tudo isso. E se ela tiver treinando para Patriótico, eu já tive aluno que tava treinando patriótico na época que eu era personal, e é extremamente desgastante. A vida dessas pessoas são muito sofridas porque a carga de treino é muito alta. Não é saudável, não é legal, não é saudável, não é legal. Coisa para atleta, ou então se a pessoa, não, porra, tô no momento da minha vida que eu quero me desafiar e tal, não sei o quê, porra, beleza, cara. As pessoas estão pintando na internet um mundo normal. Por isso que a head da minha é: que planeta é esse que amanhã dura 37 horas? Isso não é normal de uma pessoa, não é a vida das pessoas, não é o dia a dia. Mas só deixando claro aqui que, mano, isso não é saudável, tá?

Aperta, aperta, aperta! Isso, voltou! Um, no supino eu afasto a resistência do eixo, sim ou não? No stiff não. O stiff é o encosto. O stiff, eu tenho o eixo que é o quadril, a resistência que é o peso. Eu vou afastar o eixo da resistência, vai jogando o quadril para trás, joelho semiflexionado. Imagina que tem uma parede aqui, tá vendo? Ó, a parede tá lá atrás, vai tentando encostar na parede. Glúteo na parede, glúteo na parede, glúteo na parede. Parou, encostou, tá vendo? Mantendo anatômicas e fisiológicas. Agora aperta glúteo contra glúteo, aperta, aperta, aperta, aperta, parou. Empina, empina, empina, vai afastando, vai afastando, vai afastando, apertou. Aperta, aperta, aperta, isso, voltou. 1, empina para descer, aperta para subir. 2, força.

Eu conheço o Maurício Medeiros, que é o cara que tá fazendo o vídeo ali. Gosto do trabalho que ele faz, gosto muito de uma coisa que eu ouvi ele falar primeiro, então eu atribuo a ele, que é: a técnica precede a carga, a técnica vem antes da carga. E nesse vídeo aqui eu concordo com 100% do que ele falou. A ideia de fazer stiff projetando o quadril para trás aumenta a alavanca de trabalho e isso faz com que o exercício seja mais intenso. E aí depois ele fala para jogar um glúteo, né, contra o outro, aperta, aperta, é para aumentar a consciência de contração do glúteo. Do jeito que ele tá trazendo, cara, maravilhoso, porque ele aumenta a consciência da aluna de como ativar de forma mais eficiente aquele músculo. Aí eu vou fazer mais um elogio para o Maurício, Cara, ele tá usando umas setinhas ali, um negocinho, sei lá, uma varetinha e tal, para melhorar a percepção da moça em contrair o glúteo. Toque no músculo aumenta muito a percepção. Os bodybuilders antigos, eles já sabiam disso e já faziam isso. Os treinadores antigos já tocavam no músculo do atleta e falava, mano, contrai aqui, ó. E ajuda muito. A gente tem aí inclusive o Johan em determinados momentos sendo até praticado, ele sabe da importância disso, faz isso com as atletas, mas ele vai lá e ele pega no glúteo da atleta. Mas isso é mal visto por algumas pessoas que são ignorantes no assunto, tá? Já o Maurício, ele foi super inteligente em usar um acessório. Ele não tá tocando nela e ele tá conseguindo levar a informação para ela. Cara, maravilhoso, perfeito, tá? Fantástico, Maurício, mandou benzão, velho!

Você sabe qual que é a diferença entre o leg press 45 graus articulado e o leg press 45 graus linear? Você já deve ter visto.

Ah, isso aí é legal, hein, gente? Isso é legal. Esse moleque, ele faz as contas físicas e tal, é bem da hora.

Na academia, alguém fazendo leg press 45 graus linear com muito peso, mas baixa amplitude. E aí chegou um professor e disse para ele abaixar a carga e aumentar a amplitude. Isso faz sentido, porque em todo leg press, quanto mais você dobra o joelho, mais pesado fica. Então, quando tu lota a máquina de anilhas, você só vai descer a plataforma até onde você consegue empurrar ela de volta. E aí, quando o aluno resolve ouvir o professor, ele vai tirando as anilhas até achar uma carga que ele consegue empurrar na parte mais baixa do movimento. Mas aí nós temos um problema. Vamos dizer que quando o aluno tá com a perna esticada, ele consegue empurrar cerca de 300 kg, mas quando a perna tá totalmente dobrada, ele só consegue empurrar 150 kg. Isso quer dizer que se ele colocar 150 kg na máquina para conseguir fazer o movimento completo, ele tá desperdiçando sua força em certos momentos. Então, quando a perna dele tá esticada, ele conseguiria empurrar 300 kg, mas ele acaba empurrando só 150 kg para fazer amplitude completa. Mas aí, para resolver isso, nós teríamos duas soluções. A solução número 1 é você ter uma equipe que vai tirando e colocando as anilhas durante o movimento. Então, conforme tu desce, a sua equipe vai tirando as anilhas, e conforme tu sobe, ela vai colocando de volta. Ou a opção número 2, você usa uma máquina articulada. Tipo de máquina, o peso que chega na plataforma é variável.

Só tem um ponto aqui interessante, tá? Ele tá fazendo análise de quanto que conseguiria fazer em cada fase do movimento e tal. E aí ele tá fazendo análise em cima de vetores, etc., né? Mas não tá fazendo uma análise fisiológica.

Como é que a parte mais fácil para você empurrar fica mais pesada e a parte mais difícil fica mais leve? Então, na prática, é como se você realmente tivesse uma equipe tirando e colocando as anilhas na máquina, mas sem ter uma equipe. Você sabe qual que é a diferença entre o leg press?

Maravilhoso. Do jeito que ele trouxe, fala meio que dá na mesma, né? Colocar mais peso, fazer mais curto, ou colocar menos peso, fazer mais longo. Mas colocar menos peso, fazer mais longo, perde trabalho porque você poderia estar empurrando mais peso lá em cima. Cara, não, não é muito bem assim não. Hoje a gente sabe, e a gente tem aí uma grande quantidade de estudos mostrando que o alongamento ele é mais importante para estimular hipertrofia. Por isso que eu falei, que tá fazendo uma análise em cima de peso e tal, não sei o quê, não tá analisando fisiologia. Se você quer desenvolver músculo, faz mais sentido você trabalhar com amplitude maior. E aí você encontra a carga para isso, porque essa fase de alongamento da fibra muscular vai te proporcionar mais estímulo hipertrófico, ponto final. E por que que eu tô levando para esse lado? Porque para mim o importante é que você desenvolva seu músculo e que você não se machuque, e não que você pegue menos ou mais peso. Para mim o que importa é que você se desenvolva. O peso que você vai pegar ou deixar de pegar, cara, isso é detalhe. É importante que você faça o leg na maior amplitude que você puder. Calma que tem um detalhe aí. Você vai descer o máximo que você pode, mas não vai descer o máximo que você pode, cara, simples assim. Você vai descer o máximo que você pode desde que o quadril ele esteja no banco. Se você descer muito, o quadril ele levanta assim, ó, e isso é péssimo para lombar. Não pode. Então o quadril tem que estar no banco e você vai descendo o máximo que dá ali, mantendo o desse jeito. Agora, quando ele fala na segunda parte ali do vídeo sobre o leg articulado, ele é muito feliz nesse sentido. Porque se você analisar a parte de baixo do leg, percebe que em um momento ela fica mais próxima da linha do eixo, em outro momento mais distante da linha do eixo. E isso vai fazer com que a alavanca seja diferente, por conseguinte a carga que eiga lá no pé, tá? Maravilhoso, efetivamente é isso que ele falou. Mas não é isso que ele falou, é no sentido da carga. Cada leg tem a sua característica. Ah lá lá, eu, o leg 45 é a mesma coisa que o leg articulado? Não, são coisas diferentes. E você vai entender agora. Quero que você preste atenção no seguinte, ó, ele tá fazendo os dois legs. Eu quero que você observe o quanto que o joelho dele flexiona no leg 45 e o quanto que o joelho dele flexiona no leg articulado. Olha como que o joelho dele aqui tá muito mais flexionado. Gente, isso muda completamente a dinâmica do exercício. O que acontece é o seguinte: o leg press articulado, ele flexiona mais o quadril. Se flexiona mais o quadril, alonga mais o glúteo. Acabei de falar toda essa questão do trabalho com a musculatura alongada e tal. O leg press 45, a depender de como você coloca o pé, ele vai flexionar mais o joelho dessa maneira, alongando mais o quadríceps. Cara, são duas coisas diferentes. A gente já reagiu a outros vídeos dele aqui, inclusive que eu elogiei o trabalho dele, eu acho muito legal. Mas nesse momento ele analisou de uma forma, às vezes tem várias outras formas a serem olhadas, tá? Então é delicado isso aqui. E essa é uma coisa muito importante para a gente analisar, porque eu não consigo fazer as contas que ele faz, mas eu olho para o exercício de uma maneira diferente. Eu olho para o exercício medindo o exercício com a régua da fisiologia do exercício, da biomecânica, da cinesiologia. São coisas diferentes. Em muitos momentos eu aprendo com ele, eu vejo algumas coisas que ele fala e tal, falo, cara, agora tipo essas contas faz com que eu entenda de forma mais profunda o porquê que o exercício eu percebo isso, aquilo, aquilo outro nele. Mas nesse caso aqui, cara, não. Como eu disse, são exercícios diferentes, eles mobilizam as articulações diferentes e exercitam os músculos envolvidos de maneira diferente. E aí onde tá uma grande importância de você ter que saber muito bem o porquê que você tá escolhendo cada exercício para o seu treino. Escolher o exercício para um treino é que nem escolher ingrediente para preparar uma comida, cara. Você tem que saber o que você tá fazendo, porque senão você faz merda. Vou começar a treinar para emagrecer, mas jamais serei como aqueles heterotopes. Eu no espelho da academia. Olha o Pacho, olha o Bandido.

Aí, caralho!

Raíla Patrícia, Raíla! E olha só, velho, deixa eu ver aqui, ó. Cara, ela tava bem gorda.

Caralho!

Aí lá, parabéns, parabéns por ter conseguido essa transformação. Deve ter sido muito difícil, pouquíssimas pessoas conseguem isso. E para você ter o corpo que hoje você tem, você teve que se transformar em outra pessoa. Parabéns por isso, parabéns mesmo. E tem que se orgulhar sim do seu resultado. Tem que se orgulhar sim de toda a sua conquista. Dane-se quem quiser falar qualquer coisa. Mas tem uma coisa aqui muito interessante para a gente falar. Ela colocou aqui, ó: vou começar a treinar para emagrecer, mas jamais serei como aqueles hétero tops. O quanto que pessoas que têm esse físico falam isso por ignorância, por não saber como é estar do outro lado. As pessoas que não têm um resultado criticam as que têm, ficam diminuindo o resultado da outra, falando mal e etc. Etc., cara, pelo amor de Deus, tá? Se você vê uma outra pessoa com resultado da hora, qualquer área, cara, parabeniza a pessoa. Se você não quiser ir lá e falar para pessoa, cara, parabéns, faz isso mentalmente. Ah não, Lala, mas a pessoa conseguiu por conta disso, daquilo outro. Mano, ela conseguiu, você conseguiu? Se você não parabeniza uma pessoa que tem um resultado que você quer ter, você acha mesmo que você vai chegar lá? Reflita um pouco, hein? Só um pouco, você já vai começar a enxergar. Clica nesse vídeo aqui, ó. Aqui também tem vídeos polêmicos da internet e o que você sempre pode esperar de mim é exatamente isso, mano, é a sinceridade, é o que eu acho, não sou o dono da verdade, mas é o que eu acho e eu sempre vou te trazer uma visão para você refletir sobre a vida. Clica aí.