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The machine fly (crucifixo máquina) works your chest through its full range, from fully contracted to fully stretched, in a way cable crossovers can't match because the cable's angle shifts. The speaker says you should do it regularly.
The machine fly (crucifixo máquina) works your chest through its full range, from fully contracted to fully stretched, in a way cable crossovers can't match because the cable's angle shifts. The speaker says you should do it regularly.
Crucifixo máquina, o tesão de máquina, cara! Nossa, se eu escolhesse colocar uma máquina no meio da minha sala, eu colocaria um crucifixo máquina. E o Scott também é legal, eu gosto. Mas eu colocaria uma dessa aí, o negócio é supimpa demais. Você faz uma seriezinha, se fizer bem feito, seu peitoral já dá aquele grau. Por quê? É a única máquina para peitoral que consegue te entregar um grande torque, uma grande exigência muscular, tanto no músculo super encurtado quanto no músculo super alongado. É bizarro! Fala lá, mas e o crossover? É diferente, cara, porque lá é um cabo, o vetor ele muda um pouco. O crucifixo macro, supimpa, tem que ter no seu treino sempre.
