In this brief Portuguese dialogue, the speakers compare the traditional recommendation of resting a trained muscle for 48–72 hours with newer scientific guidance that recovery depends on the intensity of the workout. They note that, under certain conditions, the same muscle can be trained again the next day, but they stress that rest remains essential because muscle growth occurs during the recovery period.
Descanso entre os treinos quer dizer o seguinte, cara, que você precisa treinar um músculo hoje e deixar ele descansando alguns dias.
Antigamente se falava, não, tem que descansar de 48 a 72 horas.
Hoje a ciência já diz o seguinte: depende, meu jovem, quanto que você treinou, qual foi a intensidade disso, porque você pode treinar de novo o mesmo músculo no dia seguinte. Mas é um hábito essencial. Afinal de contas, a gente cresce no descanso, não é assim? Isso a gente ainda defende, tá bom? Descansar, né, o cara não é
