Boxed fruit juices are mostly water and sugar, but whole-fruit juices aren't much better for dieting. A bottle of integral grape juice has more carbs than Coca-Cola, making it unsuitable for weight loss unless you're bulking and need extra carbs.
Agora eu vou falar de suco natural. Se for aquele suco de caixinha, piorou. Aquele negócio é água com açúcar puro. Mas vamos falar do suco natural, do suco integral, aquele suco que você compra lá, tá lá aquela garrafona de suco de uva, suco integral de uva. Então esse ele é fit, mas não é muito legal não. Se você parar para analisar um pouco, uma tabela nutricional de uma Coca-Cola normal e vem com açúcar, muito açúcar. Agora editor, coloca do lado uma tabela nutricional de um suco integral de uva. E aí você tá vendo que o suco integral de uva tem muito mais carboidrato do que a própria Coca-Cola. O refrigerante que é tido como uma coisa muito ruim para sua saúde, que é muito ruim para você ficar no shape da hora, é mais de boas do que um suco integral de uva, certo? Suco integral, ele é benéfico para sua saúde, mas tem muita caloria, tem muito carboidrato. Então, a depender da dieta que você tá fazendo, não vai ser bom, a não ser que você esteja numa fase de bulking e tal e precise colocar todo esse carboidrato para dentro. Eu não acho interessante.
