Dorian Yates says a back exercise has too short a range of motion and puts the biceps in a weak position. A Portuguese commentator agrees the movement limits lat stretch but argues it works as a complement, since the weak biceps position forces the lats to do more work.
Because this, it's a very short range of motion. Also, I'm putting the biceps in a weaker position. So if I go here, much bigger range of motion, biceps in a better position. You don't ever need to do this.
Viu, legendários? A questão ali que ele tá trazendo é muito válida mesmo. Na hora que você coloca a posição do braço aqui, você consegue alongar mais a dorsal e consegue encurtar mais a dorsal também. E aí ele fala que outras exercícios é perda de tempo, né? Não é perda de tempo porque pode ser complementar. Claro, todas as coisas que ele trouxe faz com que esse exercício exercício ele entre como melhor para dorsal do que o outro. Mas até o fato de colocar o bíceps numa posição mais desfavorável faz com que você exija mais a dorsal. E esse é o grande ponto: as pessoas que fazem esse pulo em frente fechado, elas relatam um trabalho muito intenso de bíceps, chegando até a fadiga. Dória, eu concordo em termos, mas em outros eu discordo. Mas você tem mérito, mano, você pode falar.
