E esse treino ALEATÓRIO do Lebron? #bodybuilder #react #academia #fitness #maromba
No vídeo, o criador comenta um exercício que um atleta – possivelmente LeBron James – realizou, que consiste em colocar kettlebells sobre uma bola de estabilidade enquanto segura a bola. O objetivo do drill é forçar o atleta a desenvolver alta propriocepção e estabilidade do core, já que qualquer movimento pode fazer o kettlebell cair, exigindo controle preciso da postura e do tronco. O comentarista explica que o exercício é muito específico para atletas que treinam para melhorar o desempenho em quadra, mas ele próprio não o utilizaria com seus alunos regulares, pois não se encaixa em sua metodologia de treinamento de 60 dias. Ele reconhece que, embora não seja adequado para a maioria, pode fazer sentido para atletas de elite que precisam de estímulos de instabilidade avançados.
