A gym instructor explains why muscular soreness is normal but joint pain means something is wrong. He references Bruce Lee and the bodybuilding saying "pain is your friend" to show how experienced athletes learn to push through muscle discomfort while protecting their joints.
Nós marombas e tal, que a gente tá acostumado a treinar e sentir dor e etc., acha tudo isso normal. Mas uma pessoa normal, uma pessoa que não tá acostumada com tudo isso, ela segue aquele padrão natural nosso, que dor significa algo errado. Então se tá doendo, eu paro. Então o tópico da vez é suportar a dor. Afinal de contas, o treino em si, ele é um estímulo, ele é um estresse ao nosso organismo, e ele provoca dor em muitos momentos. E a dor que eu tô falando é sobre dor muscular, tudo bem? Questão articular, de forma nenhuma eu quero que você sinta dor, mas muscular é normal sentir dor. E outra, dependendo do seu nível na academia, uma pessoa mais avançada, por exemplo, você precisa treinar de forma a suportar essa dor. Um jargão muito forte do fisiculturismo, e eu trago fisiculturismo porque ele é só uma referência pra gente, diz o seguinte: a dor é sua amiga. Grandes atletas até de outros esportes, sem sempre olharam para essa dor muscular como algo a ser superado. Olha que louco! Certa vez perguntaram a Bruce Lee quantos abdominais ele fazia por dia, e sabe o que ele respondeu? Não faço ideia, porque eu só começo a contar quando começa a doer. Ou seja, a dor ela é meio que um sinalizador, é meio que te mostra uma direção. Mas reforço para você: somente muscular. Se tiver doendo suas articulações, algo está errado, precisa corrigido no exercício, combinado?
