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When training stops producing results, you're hitting a plateau. The presenter explains why this happens and how applying science-backed methods can break through stagnation and keep building muscle.
When training stops producing results, you're hitting a plateau. The presenter explains why this happens and how applying science-backed methods can break through stagnation and keep building muscle.
A probabilidade de você ficar estagnado no seu resultado, a gente chama isso de efeito platô. Aquela sensação de, cara, porra, parece que eu tô treinando só para manter o físico que eu tenho. E muita gente tá nesse estágio porque não está lançando mão de tudo que a gente sabe comprovadamente que funciona para gerar hipertrofia.
