Three friends watch someone attempt a weightlifting exercise with the wrong plates. Speaker B points out the lifter miscounted: the plates are only 10 kg each, not the heavier 20 kg needed for leg press and squats. The group teases relentlessly, with one calling the lifter "burro" and giving a zero score.
Tô na frente, a graça, a graça, a graça do menino.
Cara, eu achei pela nuca aqui, tipo, enrugadinha, eu achei que fosse o Jorjão.
A graça, a graça, a graça do menino. A galera gosta de ver isso, ele é esperto.
Ah, mas não tá tão pesado assim não, as anilhas são de 10. Ó, 2, 4, 6, 8, 9 de cada lado, não tá tudo isso. Tá pesado? Coloca anilha de 20 aí, bro. De 10 não vale não, mano. Leg press e agachamento não vale anilha de 10. Comenta Comenta aqui se você também pensa assim. Eu tô pensando que eu fiquei contando as anilhas e tem aqui escrito embaixo o peso.
Ai, que burro! Dá zero pra ele!
Cara, alguém ajuda ele aí.
Boa, Márcio, que bom.
Ufa! Vamos aos pontos. Ele fazer esses movimentos aí antes e tal, zero problema, gente, tá? Movimento de ativação e tal, tipo, também esses movimentos gera ativação psicológica maior e tal. Agora vocês vão ver como que ele chega para tirar a barra, ó. Tá vendo que ele tá praticamente já em pé debaixo da barra? Pode ser assim, tá? O ideal é você regular a barra do agachamento na altura do seu peito. E aí você vai perceber que a barra vai ficar meio baixa, aí você vai ter que agachar para tirar a barra. A gente já fez vídeo aqui no canal inclusive que eu ensino isso, tá? O ideal, cara, você estenda o joelho e a barra saiu do suporte. Esse tênis também não é bom para fazer isso, né, mano? Tênis de muito amortecimento não é interessante, tá? Para treinar a perna é bom que você utilize tênis sem a zero amortecimento, tá bom? Solado mais básico assim.
