Rodrigo Barros shows how to fix lateral raises: stop the dumbbell just before your leg on the way down, and pause at the top so your deltoid fights to hold the weight. These two cues keep constant tension and build bigger shoulders.
Dica avançada para deixar seu ombro redondo e grande. Antes de qualquer coisa, a gente vai fazer nesse exercício aqui, ó, elevação lateral, que diga-se de passagem, ele é maravilhoso para trabalhar a parte lateral do seu ombro. E a dica que eu vou te entregar aqui vai parecer que você tá fazendo um outro exercício completamente diferente. Normalmente você faz exercício dessa forma, certo? E aqui tá perfeito, mas a gente vai colocar uma dica avançada nele. Primeiro ponto, você não vai deixar o peso encostar na sua perna, você vai parar ele um pouco antes, assim a gente mantém a tensão na musculatura. Isso é ótimo para hipertrofia, mas não é nem esse o grande furo do gás. Você vai subir e colocar uma leve pausa em cima, o suficiente para você sentir o peso querendo descer e a musculatura sustentando ele. É bizarro! Somos todos atletas, somos todos Growth.
