No vídeo, o instrutor de musculação explica que a dor muscular durante o treino é esperada e até desejável, pois indica que o músculo está sendo suficientemente estimulado para crescer – o famoso "no pain, no gain". Contudo, ele diferencia essa dor da dor articular, que surge nas articulações (punho, cotovelo, ombro, coluna, joelho, quadril, tornozelo) e representa um sinal de que algo está errado. Ele alerta que qualquer desconforto ou dor nessas articulações deve ser tratado imediatamente: o praticante deve parar o exercício, chamar o professor e solicitar ajustes. Para garantir correções rápidas, a academia oferece um sistema de suporte instantâneo via WhatsApp, onde o aluno envia um vídeo do exercício e profissionais de plantão corrigem a execução em tempo real, evitando que pequenos desconfortos evoluam para problemas maiores.
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O tópico 7 é um erro grave e as pessoas acham que é normal. Quando você vai para academia treinar os seus músculos, você vai encontrar uma coisa lá que não é muito agradável. Não, não são as pessoas chatas, são as dores. E quando você treina o músculo de forma efetiva, ele dói. Existem jargões dentro do fisiculturismo até que diz o seguinte: a dor é sua amiga, busque a dor porque lá é onde está o resultado. Exatamente porque se você leva o músculo a um alto nível de exigência e que você já entendeu que isso é importante para estimular com que ele cresça, a dor ela acontece. Então a gente tem a dor muscular acontecendo durante o treino. Posto isso, a gente até consegue entender o grande jargão de todos os tempos aí da era da musculação, que é o no pain, no gain, ou seja, sem dor, sem ganhos. Mas tem um ponto delicado aqui: as pessoas entendem que treinar musculação sente dor, treinar musculação faz parte sentir dor. Então, mais ou menos. Quando a gente fala de parte muscular, essa dor ela ela é até aceitável, ela é até desejável. Mas a dor articular, cara, essa não. A dor articular é um sinal que o seu corpo tá dando para você que algo está errado. E quando eu falo dor articular, eu tô falando de punho, cotovelo, ombro, coluna, joelho, quadril, tornozelo. Então, se você estiver fazendo algum exercício e sentir algum desconforto, que seja um desconforto, hein, cara, ou dor nessas articulações, não está certo. É importante que você chame o professor e que você faça os ajustes que são necessários. Para você ter ideia, eu me preocupo tanto com isso que o sistema de suporte que a gente dá para os nossos alunos, esse aluno ele chama o meu professor no WhatsApp, a nossa resposta ela é praticamente instantânea, eu tenho profissionais de plantão para dar essa resposta o mais rápido possível, esse aluno ele faz um vídeo do exercício que ele tá fazendo, manda para o meu time de personagens e eles corrigem, fazem os ajustes em tempo real. Não deixa suas articulações doerem durante o treino. Por mínimo que seja o desconforto, ele não deve existir. Um desconforto pequeno hoje, uma dor pequena hoje, se tornará um desconforto grande amanhã e um problema ainda maior depois de amanhã.
