Neste vídeo, o instrutor alerta para um erro comum na execução da remada baixa: balançar excessivamente o tronco e arredondar a lombar. Ele demonstra que, ao inclinar o corpo para frente ou para trás, a carga que deveria ser direcionada ao dorsal passa a sobrecarregar a região lombar, aumentando o risco de lesões nos discos intervertebrais e na coluna. O apresentador critica a justificativa de que “Arnold fazia assim”, argumentando que essa prática pode ser segura apenas para indivíduos excepcionais e não deve ser replicada. Ele mostra a diferença entre uma postura correta, que preserva a lordose lombar, e uma postura errada, que arredonda a coluna, enfatizando a importância de manter a curvatura natural da lombar durante o exercício para evitar problemas futuros.
