Essa máquina é “estranha”, mas, MUITO EFICIENTE! Ela trabalha o posterior de um jeito diferente tr
No vídeo, o instrutor demonstra e comenta uma máquina de treinamento de posterior de coxa que se comporta de forma incomum. Ele destaca que, embora a estrutura seja extremamente pesada, o aparelho parece ficar mais leve à medida que se adiciona carga, devido a um sistema de contrapeso que se aciona quando o usuário desce. Diferente das mesas flexoras convencionais, onde apenas a perna se movimenta, nesta máquina o corpo inteiro participa do movimento, exigindo flexão e extensão do joelho enquanto o tronco e os quadris permanecem em ação. O ponto central da explicação é o caráter “eccêntrico” do exercício: ao controlar a fase de descida, o músculo é alongado sob alta carga, o que, segundo o palestrante, gera maior hipertrofia comparado à fase concêntrica. Ele reforça que o efeito de contra‑peso e a carga excêntrica tornam a máquina muito eficiente para desenvolvimento de força e volume muscular no posterior de coxa.
