Rodrigo Barros tells people training less than five years that the first year brings fast muscle gains, but progress slows without a solid program. He stresses consistency matters more than intensity, and warns that breaks force you to start over. You still have huge growth potential ahead.
Idade inferior a 5 anos de treino. Tem que esperar terminar a frase. Se você treina há menos de 5 anos, calma, meu jovem, muita massa muscular ainda está por vir. Primeiro ano de treino é aquele ano que tudo acontece, o corpo transforma rápido. Depois a evolução ela vai ficando mais lenta, principalmente se você não tem um treino muito bem elaborado, acaba fazendo com que o seu treino seja menos eficiente. Mas um ponto aqui é importante, tá? Consistência. Musculação é uma coisa para vida, não é para você pôr o shape e parar. Não vou treinar para o carnaval. Não, seu imbecil. A ideia é que você treine para sua vida. Quando você treina, você sobe um degrau da escada. Quando você não treina, você desce um. Aí tem gente que treina 2 meses, 3 meses, para. Eu treino, treino, não funciona. Ah, mas você tá treinando com consistência? Uma coisa que eu brinco: pare de voltar a treinar. Porque se você não parar de treinar, você não vai precisar voltar, você continua treinando. Mas Se você não tem 5 anos de treino ainda, tenha um pouco mais de paciência, as coisas ainda vão melhorar muito para você, ok?
