No vídeo, o apresentador alerta que o exercício de tríceps realizado em um banco, sofá ou cadeira – comum em treinos caseiros – coloca o ombro em uma posição anti‑anatômica e aumenta excessivamente a amplitude de movimento. Cada repetição age como um “soco” na articulação, sobrecarregando o ombro, dificultando a recuperação e podendo causar lesões graves. Por isso, ele recomenda que esse exercício seja evitado por completo para preservar a saúde do ombro.
porque ele muitas vezes nem utiliza peso e é um grande assassino de ombros. Eu tô falando de um tríceps feito no banco. A grande questão desse exercício, muito utilizado até por pessoas que treinam em casa porque é fácil desenvolver num sofá, numa cadeira você consegue fazer, ele leva o seu ombro a uma posição completamente anti-anatômica. Para que você consiga bons resultados com exercício é importante a tal da amplitude de movimento. Quanto maior for a amplitude de movimento nesse exercício, mas você vai estar exigindo do seu ombro, forçando ele em uma posição que ele não foi feito para fazer. Imagina que a cada repetição feita é como se fosse um soco naquela articulação. Você não vai estar percebendo se ela tá sendo machucada e a recuperação dela é muito dificultada, como você já viu que eu falei anteriormente. Esse é um exercício que você não deve fazer de hipótese alguma
