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Rodrigo Barros explica por que a remada alta comprime o espaço subacromial e aumenta risco de lesão no ombro. Ele recomenda eliminar o movimento, especialmente com barra, e sugere alternativas como shrugs e elevações laterais com halteres.
Rodrigo Barros explica por que a remada alta comprime o espaço subacromial e aumenta risco de lesão no ombro. Ele recomenda eliminar o movimento, especialmente com barra, e sugere alternativas como shrugs e elevações laterais com halteres.
Se você tem amor aos seus ombros, não faça o número 4 da lista. Antigamente se fazia muito, era um exercício famoso, a galera fazia para caramba. E olha que ele até entrega um bom trabalho muscular, cara, ele até é bom para musculatura, mas para articulação, mano, se você quer colocar o seu ombro para se ferrar, como dizia antigamente, colocar no vinagre, cara, Faça remada alta. Ah, remada alta é sucesso, né? Que na hora que o cotovelo passa aqui da linha do ombro, dá aquela pinçadela aqui, ó, no subacromial. Nossa, que delícia! Como se não bastasse, o nego ainda coloca carga e ainda faz 59 movimentos, né? Ah não, mas é porque esse exercício ele é muito bom para o trapézio. É bom para o trapézio, bom para a parte lateral do ombro, é verdade, mas é bom para ferrar seu ombro também. Então se você quer manter seu ombro bonito, saudável, bacana, para que você faça os movimentos do seu dia e consiga ter ombro para viver, para de fazer esse negócio. Ah não, Lala, mas eu gosto de fazer, porque isso, mano, é ruim, cara. Tira da sua vida. Ele fica menos pior, entenda, menos pior se você fizer com halteres. Com barra é o ruim do ruim do pior. Ah não, Lala, mas eu faço para trapézio, cara. Faz encolhimento, cara. Ah não, mas eu gosto porque trabalha a parte lateral do ombro. Verdade, faz elevação lateral, viado. Sai disso de gosto?
