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A trainer warns against bicycle crunches and side twists, saying they compress fat instead of training obliques and can make your waist look blocky. Real oblique work requires torso rotation, not these wasted movements.
A trainer warns against bicycle crunches and side twists, saying they compress fat instead of training obliques and can make your waist look blocky. Real oblique work requires torso rotation, not these wasted movements.
Próximo exercício que você não deve fazer jamais na sua vida, você vai precisar de um colchonete e também de um chão. Ali, por favor, não filme o meu saco. Tá aí o Renan, nem pinta no cara, né? Existe abdominal aqui que normal é legal, mas existem aquelas merdas que a galera fica torcendo, às vezes faz a bicicletinha, aí às vezes faz assim, né? Esse aqui é o pior de todos, cara. Pessoal faz assim. Qual é a intenção desses caras? É trabalhar o músculo aqui do oblíquo, que é o músculo que fica do lado do seu abdômen. Ah não, mas eu sinto que aperta Não, é a banha que tá aí, que tá sendo apertada. Mas ela não é uma espinha não, viado, que você vai apertar, ela vai sair. Esses exercícios são péssimos só para trabalhar o oblíquo, então você tá perdendo seu tempo. Os que trabalham efetivamente, que tem a rotação de tronco, esses são bons para trabalhar o oblíquo, mas são ruins para você também. Porque se o oblíquo cresce, você vai ficar com uma cintura quadrada parecendo um Bob Esponja. Então, mano, não faça essa merda, porque isso só vai deixar o seu abdômen mais zoado.
