Rodrigo Barros questions whether someone is really doing lateral raises with 18kg, pointing out that heavy weight without proper form defeats the purpose. He emphasizes that load should challenge you but never compromise technique, since the goal is activating the target muscle, not just moving weight.
Eu faço elevação lateral com 18 kg. Tem um moleque fazendo glúteo no cabo lá atrás. Mas assim, o interessante é que a menina ela acha que ela tá fazendo bem. E agora eu entendi o porquê que tá 18 kg, tipo, tá zoando, né? Porque assim, ela posicionou a câmera e tal, ela foi lá, ela arrumou o cabelo, toda pose, tá ligado? Aí ela não fez tipo se posicionou no meio do vídeo, tava, e ela me leu. E ela tá fazendo um valendo, velho. Efetivamente, a carga, o peso, é um fator importante no treino. É interessante que vocês manipulem cargas desafiadoras. Entretanto, não pode ser em detrimento da técnica. A proposta da carga é o quê? É ativar o músculo, certo? Se você exagera na carga, caraca, você não vai conseguir atingir o músculo, não vai conseguir exigir dele trabalhá-lo,
