Three ways to build bigger biceps: train them at least twice a week, hit them from different angles since the muscle crosses your shoulder, and do biceps work early in your workout when you're fresh.
3 coisas fundamentais para crescer o seu bíceps. A primeira: treine ele pelo menos 2 vezes por semana. A gente tem estudo mostrando que se você treinar o músculo mais do que uma vez por semana, ele desenvolve mais. 2: faça exercícios com ângulos diferentes do seu braço, porque o seu bíceps ele atravessa o ombro. Então ele nessa posição, a fibra tá em um comprimento, nessa tá em outro, e aqui ainda um terceiro. E quanto mais você variar esses ângulos, melhor será para ele. Terceiro, coloque ele no começo do seu treino. Estudos comprovam que o músculo que você treina assim que você chega na academia, ele desenvolve mais. Então, por que não usar essa estratégia para o bíceps, não é mesmo? Se você quiser mais conteúdo como esse, siga o perfil aí.
