Social comparison in the gym cuts both ways: it fuels growth when it inspires, but destroys confidence when it becomes self-deprecation. The speaker compares looking at better physiques to seeing a mountain's summit for direction, and looking at less developed bodies to recognize your own progress. Your mirror is the most reliable benchmark.
O próximo tópico é poderoso, mas ele também é super perigoso. É a tão famosa ideia da faca de dois legumes. Não, não são legumes, são gomes. Porque se você usar ele da forma certa, ele te traz grandes benefícios. Mas se você usá-lo da forma errada, ele vai te prejudicar bastante. A neurociência, ela diz que o nosso cérebro, ele utiliza da comparação para tudo. Então assim, não tem como você saber se algo é claro ou escuro se você não tiver algo para comparar. E óbvio que quando você tá em qualquer ambiente, a musculação, uma sala de musculação não é diferente, que você acaba fazendo comparações. Você vai fazer comparações entre as pessoas. Ah, o braço daquele cara é maior do que o daquele. Ah, a bunda daquela mina é mais bonita do que a daquela. Natural, tá tudo certo. E toma cuidado para não ficar olhando muito para bunda dos outros aí, né? Você já entendeu que isso pode dar B.O. Mas você também compara a imagem do fulano com a imagem que você vê no espelho quando você olha diretamente para ele. E essa comparação ela pode ser maravilhosa como ela também pode ser péssima. Porque se você olhar para alguém e falar, cara, essa pessoa é uma inspiração para mim, ela é uma referência, eu vou treinar, vou me desenvolver para ficar igual a ela ou melhor que ela, fantástico. Porque aí essa pessoa tá servindo de motivação para você buscar uma versão melhor de si mesmo. Agora, se você olhar para essa pessoa e falar, nossa, cara, olha como é que ela tá bem, olha como é que eu tô um bosta. Isso pode detonar a sua autoconfiança e, cara, daí pra frente só coisas ruins vão acontecer. E falando disso, eu me recordo de um episódio que eu estava sentado à mesa de um podcast conversando com o Fermento em seu podcast Sem Groselha e falávamos sobre algumas coisas e ele trouxe uma frase que eu achei maravilhosa. Lércio, então eu posso entender que eu preciso me inspirar nos atletas de fisiculturismo em pessoas que têm os físicos muito bem desenvolvidos, bem trabalhados, mas eu preciso me comparar apenas comigo mesmo? Eu falei: exatamente isso. Então utiliza as pessoas que têm físicos melhores do que você para te inspirar. Utiliza as pessoas que têm físicos piores do que o seu também para te inspirar, porque você vai olhar e você vai falar assim: cara, que legal, olha só o quanto que eu me desenvolvi. Porque é importante quando você tá subindo uma montanha olhar para o cume dela e saber para onde você tá indo, mas de vez em quando também é legal você dar uma à volta e olhar para a base da montanha e ver o quanto que você já subiu. Eu não estou falando de treino e de físico, mas você precisa se comparar com a imagem que você vê no espelho.
