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Rodrigo Barros explica por que pular refeições sabota a perda de peso. Ficar muito tempo sem comer aumenta a fome e leva a comer em excesso, geralmente alimentos calóricos. O problema não é o jejum, mas o que você come depois.
Rodrigo Barros explica por que pular refeições sabota a perda de peso. Ficar muito tempo sem comer aumenta a fome e leva a comer em excesso, geralmente alimentos calóricos. O problema não é o jejum, mas o que você come depois.
O último erro que acontece no seu dia a dia que não tá te deixando emagrecer é ficar pulando refeições ou demorar muito para comer. Muitas pessoas acordam, não tomam café, e aí já sai correndo para ir trabalhar e toma um café preto ali, aí vai só almoçar, aí depois volta a trabalhar que nem um maluco. Qual é a questão aqui? O problema não é você ficar um período muito longo sem comer, e sim o que você faz quando você come. Então a pessoa fica um tempão sem comer, aí quando vai comer já tá com muita fome, e aí acaba comendo muito, na grande maioria das vezes acaba comendo besteira. Isso faz com que você tenha uma densidade calórica muito alta. Você ficou aí toda manhã sem comer, mas na hora que você almoça acaba comendo uma quantidade de calorias muito alta. E isso vai, no final das contas, fazer você engordar. Ah não, aí não!
