Rodrigo Barros explica por que o exercício de rotação de tronco com bastão não funciona. A carga permanece axial, sem resistência lateral, então não estimula os oblíquos e pode lesionar a coluna. O exercício é ineficaz e não vale incluir no treino.
E esse próximo, a galera simplesmente coloca um bastão em cima aqui do cucurucu, do lombo aqui, e fica girando para os lados. Verdade, cara, o oblíquo é o músculo que faz rotação de tronco, mas nesse caso não tem sobrecarga o suficiente para ele trabalhar, porque a sobrecarga ela tá axial, se tiver alguma, né? Geralmente o pessoal faz com cabo de vassoura, cano de água, sei lá, enfim. Ou seja, não tem sobrecarga, e ficar girando para um lado e para o outro sem nada, cara, só vai ficar zoando a sua coluna. Ou seja, é é um exercício muito do bosta, não vale a pena você fazer.
