Certain abdominal exercises cause the oblique muscles to grow excessively, creating a bulge on the sides of the abdomen even at low body fat. The presenter shows his own photo as an example and warns that muscle hypertrophy doesn't shrink easily because the core stays constantly tense during daily activities. He regrets doing these exercises and strongly recommends avoiding them.
Agora, o que efetivamente vai acontecer se você ficar fazendo esses exercícios é que você vai desenvolver essa musculatura. E eu quero que nesse momento você olhe para uma foto minha e você vai reparar que nessa foto eu tô com um percentual de gordura bem controlado. Não tô num shape de competição, mas tá um percentual de gordura baixo. Agora observe a parte ali da lateral do abdômen. Olha o tamanho desses oblíquos. E por que que eu tô falando para ti olha o tamanho desses oblíquos? Porque são eles que estão grandes. Mas não parece que é gordura que tem ali? Não parece que é meio que um pneuzinho? É por isso que eu te falei lá no começo do vídeo: não faça. Porque hoje eu olho para o passado e eu me arrependo muito de ter feito, porque essa musculatura ela não volta. O músculo, para ele regredir, diminuir de tamanho, precisa ter inativação. O nosso abdômen é responsável por estabilizar nosso corpo. Então, a partir do momento que eu levanto da cama, que eu sento, nesse momento Eu tô aqui sentado conversando com você, toda a musculatura do meu abdômen ela tem uma certa tensão. Eu acabo mantendo a musculatura por conta desse trabalho que ela faz. Águas passadas não movem moinhos, não diz o ditado? A recomendação que eu te dou é: não faça, porque esses caras vão crescer.
