LALÁ REAGINDO AOS MOMENTOS MAIS VERGONHOSOS NOS ESPORTES PARTE 8 (parte 2)

Muito bem, voltamos aqui. Aí, voltamos, voltamos. Voltamos para nossa livezinha. Vamos lá, vamos lá. Good, good, good, good. E aí, gente, como é que tá aí, Lucas? Tá funcionando? Tá tudo certo? Agora tá certo, agora tá good. Muito bem, muito bem, muito bem. Esperar o povo chegar aí. Aí, Fabi, agora tudo certo, Fabi? Tá me ouvindo bem? Ai, ai. Maravilhoso, maravilhoso, cara! Como assim? O Guilherme tá perguntando se o evento Você no Shape é real. É claro que é real, cara, é claro que é real. É a Fabi, tá em todas, cara. Fabi tá full com nós. Nossa, Fabi é brabo! Mas, gente, o evento é real sim, tá? Ele vai acontecer na próxima semana, inclusive, né? Segunda-feira a gente começa esse evento aí. E enfim, cara, é um evento gratuito que eu vou ensinar vocês o que fazer para colocar o shape nesse ano de 2026, né, mano? Então, se você ainda não se inscreveu, né, vai lá no meu Insta e se inscreva, tá bom? Maravilhoso. Opa, parabéns pelo seu trabalho. Obrigado, mano, tamo junto. Aí, ó, eu acho que é Maia. A Maia falou que participou do Fora da Lei, top demais. Verdade, cara, o Shape Fora da Lei foi um puta evento foda que a gente fez também, muito bom, muito bom. O Marcelo deve trampar com isso, né? Qualidade top de vídeo, qual câmera é essa? Parabéns, mano. Eu não faço a mínima ideia, viado. Eu sei que é uma câmera da Sony, tem um Alpha do lado, cara. Não manjo. Quem manja dessas coisas aí são os meninos aí. Não manjo nada, nada. Mas maravilhoso. Então vamos, vamos para o react. Vamos aqui, ó. A gente vai dar continuidade naquele vídeo que a gente tava assistindo, né? Então, ó, vamos aqui, ó. Vamos aqui, ó. Eu lembro que a gente parou bem na treta das mina aqui, ó.

Uma coisa que eu nunca abordei nessa série foi as incríveis lutas femininas. E te garanto que luta de mulheres é bem mais legal de se assistir.

Mas por que será que ele acha a luta das meninas mais legal? Por que será? Vocês aí também preferem luta feminina?

Esse grande evento era esperado uma luta feminina de imensas proporções.

Imensas proporções, eu acho que tem um segundo sentido nesse negócio aí.

E vocês já vão entender o porquê. De um lado temos essa garota magrela, chassi de grilo, defendendo o seu cinturão. E do outro lado Gorlok, o destruidor. Pesando 457 quilos, sendo que 50 só de papada, ela promete esmagar a sua adversária.

É, eu acho que ela deve pesar umas 3 vezes o peso da Altamina.

Aqui vemos o técnico limpando o sebo que já se acumulou nas entrebanhas do seu rosto só nessa caminhada até o ringue. Aqui o outro checa se tem algum salgadinho escondido em suas mãos, já que é proibido entrar no ringue com comida. Olha aí! E vai começar. Dalsim versus Honda. Salada versus rodízio de pizza. Sopa light contra feijão tropeiro. UFC versus KFC.

Round one. Ai, cara! Mano, UFC versus KFC foi foda, hein, velho. Salada versus rodízio de pizza. Puta, muito idiota, cara, muito trouxa. Mas, mas, mano, oi, gente, essas lutas não é por peso, cara? Não é por peso? Ou será que essa aí foi uma luta fora do das regras convencionais do negócio. Pode ser. Depende do campeonato, Lala. Tem campeonato que libera competidores diferentes. E aí libera então tipo peso diferente. É tipo esse caso aí, cara. Não, mas eu sei lá, cara.

Parece que a corpo de tábua tá fugindo. Mas ela apenas ficou presa na órbita.

E depois, presa na órbita, foi foda, velho.

Depois de mó tempão nessa ciranda, finalmente um movimento.

Tá, mas e aí, cara, não vai acontecer nada? Que cena lamentável.

Após isso, a luta terminou.

Uai, é sério?

Isso que acontece quando o seu único ataque é tentar cair em cima do oponente. Mas isso foi estratégia da Magrela, que ficou rodando até a Diamanta desmaiar de fome. Engraçado, mano.

E o pior que a mina caiu e ela bateu com a cara No negócio ali, na rede, que ficou rodando até já morrer de fome. Ó, ela bate a cabeça no negócio.

Engraçado que estão dando Coca para ela ao invés de água.

É zoeira isso aí, cara, não é sério essa porra não, é zoeira.

Eles deveriam ter rebocado a Gorlock até o ringue. A coitada já tava sem fôlego antes mesmo da luta começar. No final das contas, o seu maior oponente foi a gravidade.

Ó, se liga, ela bate, ela dá um peixinho no rolê.

Agora esse trecho que vou mostrar foi algo tão mongo que quase botei junto com os deficientes, e ainda aconteceu aqui no Brasil.

Foi no final de uma grande maratona debaixo de um sol escaldante do inferno.

Agora imagina só, O cara correr uma maratona inteira, as pernas gritando como um porco esfaqueado, dando tudo de si como um travesti num presídio, sofrendo igual joelho de gordo subindo escada.

Sofrendo igual joelho de gordo subindo escada, cara, olha só.

Para bem no final me fazer isso.

Puta que o pariu, cara!

Que mongoloide! O animal estava mais perdido que cego no cinema com filme legendado.

Mas assim, mano, não dá para— porque assim, ó, as minas seguraram a faixa ao contrário, velho. Tipo, era para estar escrito chegada virado para eles, para os corredores lá. E a faixa ela tá preta do lado que tá virado para eles.

Mas tem detalhes em que vocês não perceberam.

E cara, imagina, o cara, não sei se é uma maratona, mas dependendo da quantidade de quilômetros, tempo e tal que o cara tá correndo, mano, o raciocínio ele fica zoado, cara. Aí foi sacanagem com o pessoal, com o corredor, né, cara? Tem que dar o prêmio para ele, mano.

Pois é, essas duas antes estavam segurando a faixa virada do contrário.

Não é que as duas mulheres seguraram o negócio errado, não é só esse problema, porque é que aí entra numa parte, cara, que nossa, enfim, meu, elas estavam segurando errado e toda a galera da direção ali e tal da prova, ninguém viu que tava errado. Caraca, brother, sério?

Provavelmente ele já tava com a mente cansada e não entendeu que a faixa preta era o final.

Mas aonde que uma faixa preta vai ser o final? Uai, parabéns, viu?

Porra, a única coisa que essas desgraçadas tinham que fazer fizeram errado. Enfim, a injustiça.

Eu tenho que dar o prêmio para o cara. O maluco não chegou antes, ele chegou muito antes. Ele parou, aí o cara: não, lá na frente, lá na frente. Ele atravessou o negócio.

E é claro que teríamos alguma coisa desse esporte que todos os homens gostam: a ginástica olímpica. Tá bom, tá bom, é o futebol.

Nossa, velho! Cara, essa doeu em mim aqui, brother. Não, você ligou.

É o futebol, claro.

O cabelo do maluco foi até para trás, cara. Mas o lado bom é que o cara defendeu o gol, né? Eu não sei se era a ideia dele, né? Defendeu.

Menos o futebol da Bahia. Esse é bem chato de se assistir.

Tem algum baiano aí? Tem algum baiano? Coloca aí se tem algum baiano.

Já esse foi interessante. Era um jogo de um time árabe contra um time de Portugal. Os homens bomba estavam ganhando de 1 a 0 quando o goleiro do time dos Bin Laden pegou a bola. E o que aconteceu a partir daqui foi algo inédito.

Tá, puta, mas não foi gol. Não, mas pera aí, foi gol ou não foi gol? Foi gol. A bola bateu lá atrás, a bola tá lá dentro do gol já. Olha lá, ó, a bola quicou na rede e voltou. Aí o maluco chutou e o juiz não viu, cara. O juiz tá de boas, ó, acompanhando o lance. Como assim, cara? E a galera comemoração.

Não aconteceu que na verdade a bola bateu na trave. Não bateu na rede dando a ilusão que a bola bateu na trave.

Ah, é o ângulo que a gente tá vendo, parece que a bola bateu lá na rede, né?

Entendeu? Não aconteceu que na verdade a bola bateu na trave. E o goleiro caiu na rede dando a ilusão que a bola entrou.

Agora eu entendi.

Os portugueses chegaram até a comemorar, incluindo o jumento do goleiro que saiu para celebrar e não conseguiu voltar a tempo. O bagulho foi tão confuso.

Não, mas assim, ó, vamos combinar que o ângulo que a gente tá assistindo parece que a bola foi lá dentro do gol. Mas, cara, o ângulo que os caras estavam assistindo lá dentro do jogo é outro, né, cara?

O que o placar chegou até contar como gol.

Olha só que absurdo!

Mas o futebol tem dessas coisas. O futebol é repleto de situações toscas e patéticas.

Ele é esperto. Nossa, cara, mas essa aí deve ter machucado, hein, viado? Meu Deus, velho, se liga no galo que subiu na testa do Japa.

Além de muita desonestidade, o que mais vemos é nego cavando falta onde não tem.

Eu acho que na verdade o cara, para ele ser um bom jogador de futebol, antes ele tem que ser um bom ator, faz escola de teatro e tal, né? Aí ele evolui, ele consegue jogar bem futebol. Neymar, que eu diga, né? Ah, era ele mesmo! Entendi, cara. É, agora que eu vi na camiseta ali. Foda, né, cara? Já pensou, mano? Ele deu até uma piscadinha para o cara, quer ver? Se liga, ó. Puta, deve ser foda, hein, mano? Mas será que ele fez o gol ou será que Deus foi justo e não deixou ele fazer esse gol? Vamos ver.

Chega a dar raiva, são um bando de Do nada, tô bem, tô bem, vamos embora. É uma completa palhaçada. Já no futebol feminino você não vê essas atrocidades.

E o pior que assim, né, às vezes o juiz tá longe, cara, o juiz não consegue ver. E aí o cara acha que foi, às vezes passou perto, e aí, mano, puta que o pariu.

É um verdadeiro balé lindo de se acompanhar. Ver as jogadoras é muito mais prazeroso de se assistir. As pessoas precisam.

Por que será que o maluco falou que ver as jogadoras é muito mais prazeroso de assistir? Eles, ô prazeroso!

Precisam pôr os óculos da tolerância e ver.

Oi, é pelo futebol? É claro, né?

Não, que as mulheres são tão boas quanto os homens. Então dê uma chance ao futebol das mulheres, você não vai se arrepender.

Ah, gente, uma curiosidade sobre isso. O futebol brasileiro, enfim, o futebol feminino aqui no Brasil, a galera não dá muita atenção, não é? Tipo, mano, é meio bosta assim, não é? Tipo, a galera que é mais futebol, beleza, mas em grande medida a galera não dá muita atenção, né? E eu morei um tempo em Manchester, né, Inglaterra, e mano, lá Tipo, lá é futebol para caralho assim, né? A galera é super cultura deles lá, o futebol. Tem o— e aí tem uns times que são muito famosos lá, né? Tem o Manchester United, cara, tem mais um, enfim. Mas enfim, né, tem a galera é bizarra assim no futebol lá. E aí teve uma vez, deixa eu colocar a câmera aqui grandão, e aí teve um dia, cara, que eu fui no centro de Manchester fazer alguma coisa, não lembro agora, e meu, tinha um monte de faixa e tal, que não sei o quê, mano. O negócio parecia a Copa do Mundo assim, tá ligado? Uma porrada de bagulho bravo assim. Então eu falei, tá porra, né, mano? Caraca. Aí eu perguntei para o Uber o que que tava rolando ali, né? O que evento que ia ter e tal, não sei o quê. E ele falou que ia ter a final de uma Copa deles lá. Eu falei, ai, que legal, era feminina, cara. O pessoal lá dá mó moral para o futebol feminino. Aqui no Brasil o pessoal não dá muita atenção, mas lá o futebol feminino é meio que pau a pau assim com futebol masculino, mó brabo, mano. Legal assim. E aí depois eu vi várias pessoas falando sobre, né, esse jogo e tal. Cara, como assim você não Foi, nossa, foi épico e tal, não sei o quê. Eu falei, cara, que legal, aqui no Brasil não dá muita atenção. Enfim, solta o Live Pix aí, Lucas. Fala lá, ô companheiro, reage aí por favor as duas montagens de treino do Rock 4 aí, acho que o pessoal da live vai gostar, beleza? Do Rock 4 de 1986, tá bom? Deus abençoe aí, tamo junto. Ah, é nós, mano, valeu! Ô Lucas, você pegou aí, né? Anotei, né? Anotei aí. Não, mas você pegou? Sim, é do Rock 4. Aí, viado, é isso, pegou a do Rock 4, entendi. Aí. Por essa você não esperava, né, mano? Pegou, peguei a do Rock 4. Ai, mano, muito idiota, cara. Ai, seguimos. Seguimos, vamos lá, e lá vamos nós. Eita, a mina fez o passe, viado! Eu vou voltar porque foi muito bom, cara. Vem comigo. Eu acho que assim, ó, se fosse uma jogadora do time da mina de branco, não teria dado um passe tão perfeito, cara. Se liga, ó, se liga, ó, cara, o passe foi perfeito. O passe foi perfeito, tirou a goleira da jogada. Muito bom! E o da hora que a mina que tava correndo, ela continua correndo, né, do jeito que ela tava. Quer ver? Você ligou, ela já tava meio assim de lado, ela continuou, cara. Você ligou, ó, ó. Cabelo é esse, filha? Puta que o pariu, cara! Se liga o que aconteceu, ó. A mina conseguiu chutar na trave, a bola Bateu na trave, bateu na cabeçadeira e foi para fora. Eita porra! Não, vamos voltar, mano. Se liga, a mina veio, mas ela veio tipo, cara, olha só, ó, caralho! Nunca tinha visto isso não. Nossa, nossa, nunca vi isso. Cara, como é que consegue fazer umas paradas dessa, mano? Ó, ó, vamos na câmera lenta aqui, ó, quadro a quadro, ó, mano. Mas o que caralho que a mina que tava mais para trás foi se meter ali no rolê, mano? A bola já tava na frente da outra, ó. Ela que tirou a bola do gol, olha só. Vem de novo ali o centro da porra. Olha com a Juliana, bola batida, defendeu. Ai, muito boa essa, cara! É tipo batata quente, tá ligado? Olha com a joelheira para baixo. Ó, ó, Zinho, tenta defender. Muito bom, muito bom. A mina pegou a bola relaxada. Opa, pegou! É pior. Muito bom, muito bom! O que será que passa na cabeça, cara? Hernández, cara, aí é gol, né? Mas numa sequência que a gente tá assistindo aqui, ó, vamos ver. Bateu forte, bateu para Fora, por cima do gol. Tipo, é sério, eu acho que a pessoa deve voltar, deve ter vontade de ir embora, tá ligado? A pessoa já vira pro técnico e fala, cara, hoje pra mim deu. Não, gente, mas vocês entenderam?

Eu não entendi.

Ó, vamos lá, ó, cara, a mina caiu sozinha. É isso mesmo, ó, sozinha. A bola tava lá na frente já. A galera foi caindo sozinha, cara. Aí, essa, essa fez o gol. Ajuda do MacGyver. Gol contra! Que merda, hein? Ai, foi contra! Não, eu tô achando que eu falei, mano, as minas são tão zica que estão ali trocando ideia, né, na frente do gol. Ah, é verdade, cara. É o time de verde que tava atacando, ó. O time de azul tava na defesa.

Gol contra!

Que merda, hein? Puta tabelinha foda, viado, na frente do gol. Ela não tinha se ligado que ela tinha feito o gol? Que merda, hein! Ó, a mina foi lá, chutou a bola, bola entrou no gol, beleza, todo mundo comemora. Ela tipo não entendia ainda o que que tá acontecendo, aí tipo, o que que foi? Ah, pegou! Aí, caralho, é nós! Gente, o que que a Bira tava fazendo lá dentro? O que será que ela pensou, cara? Vou ficar aqui dentro porque se eu, se a bola vir para cá e a bola não bater na rede, se eu conseguir tirar a bola daqui de dentro, se não tiver balanço de rede, ninguém vai achar que foi gol. Eu acho que foi isso que ela pensou. Não é possível, cara. Olha isso! Eita, eita, eita! Vai, filha! De novo, cara! Não, e o pior que o bagulho vira um efeito dominó, né, cara? Meu Deus! É de um protagonista que o time do povo precisa. Aí está, sem se esconder, sem chorar.

No final, futebol deve ser foda, hein, mano?

Deve ser foda porque a pessoa ela deve se sentir com ódio de si mesmo, né?

De homem e mulher são tudo a mesma desgraça.

Chuta! Chuta, chuta aí, aí chuta, chuta, chuta! Eita porra, vai, caralho! Ai, caralho, vai! Meu Deus! E pô, os maluco jogou mó bolaço ali dentro da grande área, né, cara?

No final, futebol de homem e mulher são tudo a mesma, porque, ó, ó, se liga, ó, uma desgraça, passou, tabelou, tá, vai!

Ó, pá, no meio da perna do outro ali, quer ver? Ó, pá, ó, chuta aí, chuta, chuta, chuta! Acho que os cara até esqueceram que tinha um gol ali, entendeu? Não tem uns jogos assim de futebol que a parada é não deixar o— é tipo bobinho, não tem jogo de bobinho que a parada é não deixar o outro pegar a bola? Eu acho que os cara chegaram uma hora, a gente tá jogando bobinho. Não tem nada a ver. Que foda! Aí acabou. Aí quando chega aqui os gatinhos do mano lá e acabou. Aí já era, gente. Que foda, hein, cara! Diz aí o que que vocês acharam, que vocês acharam. Dos react aqui de— é que hoje ficou mais no futebol ali, né? Manda aí, manda as perguntas aí. Temos um Super Chat, fala. Ah tá, deixa eu ver o Super Chat aqui. O Hermeson Fax colocou aqui, ó: sou trans, 0,8mg de GH. No couzinho dá volume, cara. Então, na verdade, na verdade, o GH não dá volume não, cara. Para dar volume aí no couzinho tem que ser dura. Que idiota, né, cara? Ai, GH não dá volume não, cara. Durateston dá volume. Ou você achou que era o quê? Ah, o Leonardo Bruno. Leonardo Bruno se tornou aqui o nosso inscrito. Caralho, como é que é o nome? Esqueci.

Membro.

Membro, é isso. Se tornou membro. Acabei de falar da dura, agora falando do membro, né? Se tornou membro do canal. Membro do canal. Vamos ver aqui, era esse, era esse Super Chat que você tinha visto, hein? Manda aí o Live Pix para nós, manda aí. Membro do canal Ouro Verde mandou R$5. Lala, boa tarde, comecei na academia tem 2 meses, tenho 100K.

Estou tomando de 5 a 20 gramas de creatina e muito.

Ele tem 100K, tem 100 mil no banco, é isso? 100K, 100K é 100 mil reais, cara, né? Mas o que que ele colocou ali, Lucas, de creatina e tal? 100 kg e tá tomando 15 a 20 gramas de creatina. Cara, ó, o que a gente tem, vamos lá, muito delicado isso que eu vou trazer agora para vocês, tá? Então assim, ó, o que a gente tem de indicação da Anvisa é de 5mg, é 5g, né? Essa recomendação da Anvisa. Quando a gente vai para os estudos científicos, a recomendação gira em torno de 0,8 a 1 grama de creatina para cada 10 kg, tudo bem? Essa é a recomendação, tá? Se você parar para pensar, cara, faz muito sentido o peso ter uma influência na quantidade de creatina que você vai usar, né? Então a recomendação que a gente tem é essa, tá bom, gente? Por via das dúvidas, cara, assim, eu acabo tomando Meu, 10 gramas, 1 grama por quilo de peso, né? Mas aí tem uma outra coisa, tá, que é muito interessante, diga-se de passagem, para trazer para vocês. Gente, a creatina ela é muito estudada para o aumento de força, para o aumento de massa muscular e tal, mas ela também tem sido muito estudada no campo da neurociência. Tá? Ou se você preferir, das neurociências. E olha que coisa interessante, eu tive acesso a um estudo que o pessoal analisou a creatina, o uso de creatina e a potência, a performance cognitiva. E eles perceberam que uma dose mais alta, uma dose dobrada de creatina, mais ou menos uma dose dobrada, aumenta a capacidade cognitiva, a performance cognitiva, cara. Ó, que louco, que legal, né? E eles também comprovaram o seguinte: imagina quando você dorme mal, você dorme pouco e tal, no dia seguinte tá meio quebrado, o raciocínio tá meio lento, tá meio zoado. A gente tem estudo provando o quanto que, cara, efetivamente uma noite de sono ruim ela impacta. Na performance cognitiva do dia seguinte. E eles conseguiram provar que se você tomar uma dose alta de creatina, uma dose dobrada, você atenua os danos de uma noite ruim de sono. Muito legal, né, cara? Muito legal. Então assim, gente, quando a gente fala de creatina, muito se relaciona a questão de aumento de força, aumento de recuperação, aumento de músculo mesmo e tal, mas existem esses outros pontos aí que são interessantes, tá? O Luiz, alguma coisa aqui, perguntou que estudo é esse. Cara, eu citei esse estudo, vai no canal depois, pesquisa Alalaerson refundindo em creatina, você vai encontrar um vídeo que eu falo sobre isso e nesse vídeo eu coloco o estudo. Tá, Isabel, mesma coisa. Isabel, dá uma procurada nesse, nesse vídeo, cara. Vocês vão achar alguma coisa lá, creatina cérebro e tal. Não lembro como é que tá o título, tá? Mas nesse vídeo eu coloco o estudo, tá? Enfim, então percebe, existem maneiras diferentes aí de utilizar, tá bom? Mas questão de músculo e tal, mano, é 1 grama para cada 10 kg, que aí fica fácil, né? Fica easy, tá bom? Vamos lá. Muito bem, gente. Tem mais live pics aí ou não, Lucas? Nenhum lá, tá de boas, tranquilo. Beleza, muito bom, muito bom, gente. O que que vocês acharam do meu novo visual aqui, hein? Ó, cara, fiz uns stories falando disso, né? Fiz as minhas coisas de manhã, aí fui escovar os dentes, eu olhei para minha cara no espelho, tava com a barba mais grande assim, né? E aí eu falei, cara, eu acho que eu vou dar uma mexida nessa barba aqui. E aí, mano, enfim, fui mexendo, fui mexendo, cheguei nisso aqui, ó, cara. Deixei o bigodão brabo, passei a máquina 1 aqui do lado. Que que vocês acharam aí da minha cara de Minha cara de Village People. Ai, mano, tá parecendo um R7. Ele usa assim? Aí, Fabílio, obrigado. O Cristiano Ronaldo usa assim, cara? Usa o bigode assim também? Não sei. Por que não raspa o peito, Lala? Ó, eu vou falar para você que eu, verdade, cara, eu tô Eu tô com peito bem cabeludo, meu irmão. Tipo, eu faz tempo que eu não tiro os pelos, né? Eu fui deixando, eu fui deixando, eu fui deixando, cara, tá gigas. E aí eu falo, porra, vou tirar. Aí eu acabo sofrendo influências femininas para não tirar, né? Mulheres de plantão, coloquem aqui para mim o que que vocês acham, é legal com pelos ou sem pelos? Ó, a Fabi colocou aqui, ó: poxa, deixa o pelo do cara, kkk, né? Não, mas é sério. E aí eu fico assim, falo: cara, e aí, eu tiro ou não? Eu falo: se elas estão gostando assim, então a gente vai deixando assim, né? Afinal de contas, existem algumas coisas que, né? Coloca aí para mim o que que você acha. Temos um Super Chat lá. Aí, vamos ver aqui o Super Chat. Super Chat não, Live Pix. Perdão, Live Pix. Aí, então coloca aí para nós também. Agora veio Super Chat, Super Chat. Ó, aí, ó, tá vendo? A Isabel falou que o namorado dela é um ursão e ela gosta. Ó, aí a Amanda falou ali, ó, já depende da quantidade. Não, eu não é tipo tipo Tony Ramos, mas tem bastante, ó. Então, tipo, cara, depende, né? Ó, tá vendo? A Fabi já colocou ali que o pelo é o caminho da felicidade. E tudo, tudo depende, gente, né? Enfim, ó, o Bruno Souza, ele mandou aqui, ó: dor no ombro, dor no ombro depois do treino de peito, o que fazer? Ó, tá vendo? A Isadora falou para deixar. Ou seja, e aí, deixa, deixa, não deixa, deixa, não deixa, tira não? E aí, sem pelos? Aí a Dama já falou que não, que é legal sem pelos. Estamos aqui fazendo uma enquete, que idiota, né, cara? Fazendo uma enquete da opinião feminina, se vale a pena, né, deixar os pelos ou não deixar os pelos. E eu estou fazendo essa enquete, se você que é homem você não se ligou, é em benefício seu, cara. Você tá se ligando? Porque você já fica: opa, entendi, mano, as gatas gostam assim, as gatas gostam assado, sacou qual é que é? É bem legal. Me dá um segundo. Good. Vamos voltar aqui então. Ops, vamos voltar aqui, vamos voltar aqui então, ó. O Super Chat, vamos no Super Chat, tá? Enfim, vamos aqui, ó, vamos aqui, ó, superchats. Dor no ombro depois do treino de peito, o que fazer? Gente, sempre que você vai treinar um músculo, vamos falar sério agora, né? Sempre que você vai treinar um músculo, em grande medida você vai exigir desse músculo, e é isso que a gente quer, mas você também exige para essa atenção, das articulações envolvidas, certo? Então assim, quando você vai treinar peito, você exige do peitoral, a proposta do treino é essa, que você exija desse músculo para ele se adapte, fique mais forte. Mas a proposta também é que você acabe exigindo o mínimo possível das articulações, tudo certo? Então assim, exigiu do peitoral, exigiu do ombro, exigiu do cotovelo, dependendo do exercício. A ideia, o melhor dos mundos, exigir para caramba da musculatura e exigir muito pouco da articulação. Tudo bem? Essa é a ideia. Muito bem. Porém, se você tá sentindo dor no ombro depois do treino, cara, é porque você está exigindo demais dessa articulação. Lá, lá, mas Como que eu resolvo isso? Primeira coisa que você tem que fazer, qual é o nome dele? Primeira coisa, Bruno, mano, dá uma passada de pente fino na qualidade, na técnica dos exercícios que você tá fazendo, tá? Você pode encontrar o erro aí. Aí você pode encontrar o erro também em carga. Às vezes uma carga mais elevada tá te fazendo a fazer um, tá te fazendo, né, a executar um movimento que tá deixando um pouco a desejar, tá bom? Mas em grande medida é técnica de movimento. Lá, lá, cara, tô observando aqui, todos os meus movimentos tecnicamente estão perfeitos. Então pode ser algum exercício que você tá fazendo que, mano, não vai muito bem para você, porque isso acontece também, tá, gente? Alguma angulação de banco. Você tem que achar onde a exigência da articulação tá sendo maior do que ela deveria, tá bom? Vamos lá, qual é o Live Pix aí para nós?

Ouro Verde mandou R$5. Lala, montei meu treino segundo: peito, tríceps, perna quarta, costas, tríceps, antebraço quinta, folga. Tá.

E aí, cara, eu vou entender que você tá perguntando se ficou bom, tá? Ô Lucas, fala para mim aí de novo como é que tá o treino dele, que eu não consegui pegar ver ali não. Vou liberar de novo lá em pista para a gente poder ouvir. Não, cara, fala para mim porque ali Não dá para entender legal não. Eu não consigo ler a mensagem.

Ouro Verde mandou R$5. Lala, montei meu treino: segundo, peito, tríceps, perna, quarta, costas, tríceps, braço, quinta folga.

Cara, não dá para entender direito o negócio porque fala rápido aí, colocou tudo junto. Mas o que você consegue ler aí, Lucas? Lucas? Segunda é peito, ombro, tríceps, parece bumbum. Aí terça perna, quarta corda, quinta descanso. Tudo entendido, tá, mano? Se você montou desse jeito, tá legal. Você tá usando aí basicamente as alças musculares, né? Então peito, ombro e tríceps num dia. No outro dia você colocou perna, legal, dá uma descansada. No outro dia você fez os outros de ponchar, né? Então costas, posterior de ombro, bíceps, deu um descanso. Gente, uma coisa que é muito interessante nesse sistema aqui que ele tá fazendo é que ele treinou o corpo inteiro e deu um dia de descanso. Cara, isso é legal, tá? Na verdade, antigamente, década de 80, a galera usava muito isso. Depois de terminar corpo dá um dia de descanso, tá? É interessante, cara, é legal, tá? Mas porra, mano, quando a gente fala de montagem de treino, mano, existem tantas, tantas variáveis que a gente olhar para isso é muito pouco, entendeu? Porque aí a gente pode começar a pensar, tá, mano, mas quantas séries você faz para cada músculo? Quais são os exercícios que você tá usando? Qual a carga que você tá manipulando? Qual a intensidade que você tá atingindo? Então assim, gente, quando falamos de técnica de treino, montagem de treino, performance de treino, resultado que isso vai trazer, meu, tem muita, muita variável, tá? Muita variável. Então não se apoie só nisso, beleza? Ó, se você não se inscreveu no evento que eu vou fazer, cara, é legal porque eu vou abordar essas questões que a gente vai falar de treino, de dieta, e vai falar também de mentalidade e disciplina. Quando eu for falar de treino, eu vou abordar essas questões: montagem de treino, cara, como trabalhar com a carga, como trabalhar com cargas mais altas, cargas mais baixas, enfim, todas essas aí. Demorou? Muito bem, meus amores, seus lindos. Gude, gente, beijo no coração de vocês. Até mais. Dá um pulo lá no Insta, se inscreva no evento, o link tá lá na bio. Demorou? Valeu.