The 45° leg press and articulated leg press target different muscles. The 45° version emphasizes knee flexion and quadriceps stretch, while the articulated version emphasizes hip extension. Choose the right one based on which joints and muscles you want to work.
Leg 45 é a mesma coisa que o leg articulado? Não, são coisas diferentes, e você vai entender agora. Quero que você preste atenção no seguinte, ó, ele tá fazendo os dois legs. Quero que você observe o quanto que o joelho dele flexiona no leg 45 e o quanto que o joelho dele flexiona no leg articulado. Olha como que o joelho dele aqui tá muito mais flexionado. Gente, isso muda completamente a dinâmica do exercício. O que acontece é o seguinte, o leg press articulado ele flexiona mais o quadril. Se flexiona mais o quadril, alonga mais o O hip thrust 45, a depender de como você coloca o pé, ele vai flexionar mais o joelho, dessa maneira alongando mais o quadríceps. Cara, são duas coisas diferentes. Eles mobilizam as articulações diferentes e exercitam os músculos envolvidos de maneira diferente. E aí onde tá uma grande importância de você ter que saber muito bem por que que você tá escolhendo cada exercício para o seu treino. Escolher o exercício para um treino é que nem escolher ingrediente para preparar uma comida. Cara, você tem que saber o que você tá fazendo, porque senão você faz merda.
