The 90-degree leg press demands hip flexibility most people don't have, forcing the lower back to compensate when the hips lift under load. This risks injury for minimal gain over a standard 45-degree press, which is safer and gives nearly the same glute stretch.
Leg press 90 graus. E na verdade esse leg normalmente você não acha ele tão facilmente. Seguinte, esse leg press ele até é interessante para algumas pessoas, mas qual é o problema? Ele exige demais, demais da flexibilidade do seu quadril, cara. Fazendo assim com que poucas pessoas consigam ter um bom resultado desse exercício. Logo acaba acontecendo nessas outras uma compensação de lombar. Ou seja, sabe aquele momento que você tá ali no leg press, você desce demais, o quadril ele levanta? Então esse movimento ele é péssimo para sua lombar. Fazendo assim com que você vá se machucar. Me quebrei. Então o leg press 90 graus na verdade ele não entrega nada demais, vai entregar um alongamento maior de glúteo e tal, mas você consegue isso lá no 45 e ainda corre o risco de você se machucar. Então para se você faz, para se você nunca fez, que bom, cara. Ah lá lá, nem tem na minha academia, não faz falta.
