Laercio Refundini breaks down why shoulder pain seems to improve with rotator-cuff work: it's probably the stretching, not the exercises themselves. Poor training technique causes most shoulder pain, so adding more exercises won't help until you fix how you're actually moving.
Nossa, mano, que bosta! Era isso que você achou que ia falar, né? Mas não, é que aqui tem um trabalho de alongamento ali da cápsula articular, trabalho muito mais voltado a posterior de ombro do que manguito, por exemplo. Mas eu vou até ser sincero com você, te dizer que eu não tenho grande conhecimento nisso aqui. Um fisioterapeuta vai trazer mais informação. Pode ser que a dor no ombro dele melhorou simplesmente porque ele tá alongando a cápsula, coisa que ele não fazia antes. Então não é o exercício, é alongamento que o exercício proporciona para ele. Eu não usaria. Se você tem dor no ombro, é interessante dar uma averiguada do que tá vindo essa dor. Muitas vezes a dor no ombro é só porque você tá treinando errado. E aí, o que que ajuda? Você fazer alguma coisa para tentar resolver o problema que a causa você não tá mudando. Eu acho que faz mais sentido você procurar primeiro aonde foi que você pisou na bola.
