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The speaker calls the behind-the-neck barbell press "true stupidity" because it forces the shoulder into a dangerous straight-line position that risks dislocation. He recommends ditching it for a standard overhead press or dumbbells instead.
The speaker calls the behind-the-neck barbell press "true stupidity" because it forces the shoulder into a dangerous straight-line position that risks dislocation. He recommends ditching it for a standard overhead press or dumbbells instead.
Top 7 da lista é uma verdadeira burrice você fazer. Vou te explicar. É um exercício que trabalha ombro, desenvolver o ombro, principalmente a parte da frente do ombro. Poucas pessoas sabem, mas ele trabalha trapézio também, tá? Mas de novo, a articulação do ombro fica na reta. Eu tô falando do desenvolvimento com barra atrás da cabeça. O Arnold também fazia. A questão aqui é o seguinte, cara: quando você coloca o seu ombro nessa posição, ele sofre. Ponto final. Não tem mais como discutir esse negócio, tá? Não faça. Faz anos que eu falo, mano, não faça esse negócio. Mas teve uma vez que o cara me convenceu, que eu sempre achei bosta a nível de assim, cara, descarta esse negócio da humanidade, tira da memória das pessoas. Mas aí um cara falou assim, Lárcio, ele tem serventia, cara. Eu falei, ah, é? Ele falou, é. Eu falei, quando? Onde? Como? E ele disse, para lutador de jiu-jitsu. Ele falou, cara, o lutador de jiu-jitsu, existe um golpe do jiu-jitsu que, se não me falha a memória, se chama americana. Basicamente pega o braço do cara aqui, né, segura aqui, aí faz assim, ó, tá ligado? E é exatamente essa posição aqui, ó, que, cara, se você faz aí, faz aí, faz aí, ó, mano, dói o ombro só de fazer assim, ó, sem carga. Se você continuar a forçar o seu braço para cá assim, ó, ó que coisa linda, você luxa seu ombro. Luxar é tirar, desencaixar articulação. O jiu-jitsu tem exatamente essa proposta, né, foder articulação do oponente. E aí o cara me falou, mano, pro jiu-jitsu é bom porque aí a gente se fortalece nessa posição. Eu falei, ai, tá bom, tem ali alguma razão. Mas de verdade, cara, não faz não. Esse negócio de ficar levando a barra atrás vai machucar você, cara. Você pode simplesmente aqui, ó, ao invés de ficar levando a barra lá atrás, traz a barra aqui, ó, pra frente, cara, ó. Tei! Maravilhoso, cara. Ou então você pode fazer também com halteres.
