In this YouTube segment, Rodrigo Barros introduces a viral video that shows women of various ages reacting to an extremely massive bodybuilder (approximately 150 kg, a potential Mr. Olympia contender). Rodrigo intersperses his commentary with English‑language interview clips where the athlete answers questions about his physique, training, diet, alcohol use, travel, and personal preferences. Rodrigo uses the footage to illustrate size comparisons (head and arm versus a woman’s head), discuss the athlete’s training routine (six meals a day, six sessions per week, about one hour each), and highlight lifestyle nuances such as occasional drinking, travel discomfort, and public photo requests. He then extrapolates practical advice for his audience: keep training volume moderate (≈1 hour, 6 days/week), follow an 80/20 diet (mostly clean foods with occasional cheat meals like pizza), prioritize protein sources (chicken, eggs, whey), and manage stress without over‑reliance on alcohol. The segment also includes a brief promotional plug for the Growth Way supplement store. Overall, the video blends reaction footage, interview excerpts, and Rodrigo’s instructional commentary to educate viewers on realistic training, nutrition, and lifestyle habits for building muscle while maintaining a balanced life.
Chapters
O vídeo que tá bombando na internet com quase 5 milhões de views é sobre a reação de mulheres de várias idades ao homem mais musculoso do mundo. Esse cara é cogitado ser o top dos tops do Mr. Olympia. Ele é muito grande, velho. A gente tá falando aí de um cara de 150 kg. Você já imaginou um homem com 150 kg? Eu já vi até com mais quilos que isso, ó. Quilos mortais não vale.
It's so nice to meet you. Oh my God! Hi!
How are you doing?
I'm doing well, thank you. Hello!
How you doing?
Good, good. How are you?
Mano, é muito grande, velho. Eu sei que vai parecer estranho o que eu vou falar, mas é uma ótima forma de você ter uma ideia de referência. Olha a cabeça da mulher, tá perto da câmera. Agora olha a cabeça dele, tá mais distante da câmera. A cabeça dele é maior do que a cabeça dela. Agora olha o braço dele. O braço do cara é maior do que a cabeça dele.
Hello.
Ah, bom dia!
Na verdade, eu sou velho mesmo, homem.
Hello.
Ah, muito bom.
Caraca!
Esse é o tirar a máscara, mano. Vou tirar não. Vamos ver. Tentava ver.
Deixa a menina, pô.
Assustar a menina.
Desculpa.
Eu tô chorando. Aí, ó, pronto. Eu tenho que fazer terapia para o resto da vida. Você tem uma vida bem definida? Yes.
Can I see your six pack? Aí, ó. So can you bench press me?
What?
I weigh forty.
Não, e o legal que a menininha foi perguntando quanto que você pega no supino. Curiosa, né, mano?
I have to say that you are the biggest human I've ever seen. You're like the real life Incredible Hulk.
I've been doing this for a long time, so you know it just kind of just comes to the territory after a while. You always stick out.
Não, mas é isso aí. Ele ainda foi de regata e de regata um trapézio aqui já daquele impacto também, né? É um músculo que mais causa esse impacto de musculosidade.
So when you go to the base, ah yeah, for super market. You can't walk by it. Yep, I know, I know. Thank you. Yeah, thank you very much. Yeah, I know.
E o pior que é isso mesmo. Tipo, ó, caraca, eu peso aí na casa dos 100 quilos hoje. Mano, o cara pesa 150. Em várias situações, vamos dizer assim, vai um ambiente de pessoas normais. Eu chego, a galera fala: Não, não, desculpa. Eu falei: Desculpa o quê, velho? Ainda não me bate. Eu só cheguei, velho. Imagina ele, velho.
Incredibly impressive, sir.
Thank you very much. Thank you.
Do you eat diet?
Yes, I eat quite regularly.
Sério que você perguntou isso?
For me, I kind of eat. I get six meals a day.
So I know like you're very important and very busy. So I'm only going to ask. Super serious questions, okay? Okay. Scale of one to ten, how strong are you?
I'm saying about about probably about an eight.
If you're an eight, who's a ten?
Eu quero que você venha comigo agora nessa ideia. A mina perguntou numa escala de zero a dez quanto que você se considera forte? Ele falou oito. Imagina para ela cinco.
You get strong men, man. You get guys that really like guys that actually dedicate themselves purely on lifting.
Oh right, right. The powerlifters.
Oh yeah, exactly.
Because I was a flight attendant for two and a half years. I never saw anybody as big as you as a passenger.
Na verdade, se você encontrar das duas uma, ou ele ia ter que estar de primeira classe, ou então você ia ter problema.
Last year when I was traveling, I was flying to Texas, and I got on the plane, I couldn't fit in the seat.
Yeah, I was gonna ask you if you always had to fly like business class. I didn't even know business or first was different for you.
Ah, business class is not so bad. I think business class still fits. I mean, most of the time, because my wife has Gets the brunt of it because she got to sit next to me. This half takes up half her shoulder; that other half takes up half the highway. So it's like constantly like okay, I'm playing dodgeball with people going past.
Love it.
Drinking like drinking alcohol? Do you drink?
Not often. I mean, for me, it's only in occasions like you know if we're going out for celebrating something.
E aqui vem uma coisa interessante. Está falando de um cara de 150 quilos que vive disso, um atleta profissional. Ela perguntou: Você bebe? Ele falou: Não com frequência, só em celebrações etc. Eu quero chamar atenção aqui, não precisa ser bitolado, velho. A gente tá falando de um atleta profissional, altíssimo nível, o cara bebe de vez em quando. Mas o quanto que ele bebe? Não deve beber muito. E deve beber muito, muito raramente. Você que treina, que quer melhorar seu físico, se você gosta de beber, você não precisa parar de beber. Se você beber muito, vai atrapalhar muito nos seus resultados. Se é uma coisa que te faz bem, você não precisa tirar da sua vida. Bebinga não? Nessa cerveja não?
Release your stress, like if you don't drink.
Pra mim, na beber é tirar o estresse. Psicologicamente falando, bem perigoso.
I do everything else. I can still have fun, still travel, and I do a lot of walking. So for me, that's.
Faço muitas caminhadas. Igual estilo de vida diferente. Então de um lado a gente tem uma pessoa que quando está estressada bebe. Do outro lado a gente tem uma pessoa que quando está estressada vai caminhar. O quanto que isso aqui ensina pra gente, hein, Mel?
Quem me chamou? Peixoto?
E a menina ela continua, velho. Ó, tipo, posso ver sua flexão de braço?
Quer na estrada?
Olha, olha, olha.
You think you can beat me in arm wrestling? Are you ready?
Yep, yep, yep.
One, two, three. One, two, three. Não, e o da hora que ele deu dois dedos e ela encheu a mão, velho. Deu trabalho para pegar os dois dedos ali.
No, no, you have to you have to do it for real.
I am doing it for real.
No, no. I'm actually look my muscles flexing. Okay. I'm for real. Okay, so can we say that I won?
You get another inch lower, double down physical.
One more, almost there.
Oh no, wrong. Do you do a push-up?
Of course not. I can only be a girl. I can only do a girl push-up, not a boy push-up.
A menininha é maior de boa, só consigo fazer uma flexão de menina. Flexão de menina é quando apoia o joelho no chão. O homem deixa o pé apoiado, o corpo fica todo suspenso, fica mais pesado. A flexão de menina apoia o joelho, então como tem menos parte do corpo suspensa, fica um pouco mais leve. Ready?
One, two, one more, two, three. Yes. Oh, you see that? You're gonna connect.
Bueno.
So do you get tired of people like asking you to flex for them?
I mean, after a while you're kind of like, yeah, I've heard that a lot. But at the same time, you always got to look at it different, that you're not something everybody sees. So for you, it's just another, another one. But for most people, this Caraca, eu defendo exatamente isso, sabia?
Eu já recebi essa indagação, vamos dizer assim, de várias pessoas no meu convívio pessoal. Sei lá, por exemplo, às vezes eu tô viajando ou no restaurante, tô num shopping, pessoas pedem pra tirar foto e tal, e eu recebo com o maior carinho. E aí já me falaram isso: você não acha chato, mano? Às vezes você tá na sua vida e tal, não sei o quê, e aí a galera pede pra tirar foto. Pra mim é mais uma foto, mas pra essa pessoa é a oportunidade de tirar essa foto. Às vezes ela acompanha tanto trampo que aquele é o momento mágico pra ela. O mínimo que eu posso fazer é tornar esse momento mágico, A gente que trabalha, né, como figura pública é uma responsabilidade, mano.
You have to always be open-minded and they're gonna be that way about it. So yeah.
You are like a bodybuilder, right? You work out a lot. What type, like body type is your preference?
Aí é uma coisa interessante, hein? Será que os bodiesão, ele sempre prefere as mina também, saradona?
I don't think I have like a preference anymore because you know when I was young, you know. Young guys, you know, we always like slim girls, you know, big ass tits. Like we always—that used to be our thing, you know. I started realizing you can't—you can't be like this anymore. Everybody has something to offer, something interesting to offer. So I like very interesting people.
I like people that have a story. So you don't see body?
Você saiu bem, mano. Esse moleque é safado. Mas assim, tem muitos caras que são atletas. Cara vive pro shape e tem do lado dele às vezes uma pessoa que nem treina.
You can't speak and have a conversation. That's that's that's that's not some work, you know?
So yeah. How much do you work?
Fecho com você, mano.
Six days a week, an hour a day.
Quantas vezes você malha? Seis vezes por semana. Quanto tempo? Uma hora por dia. Não precisa muito mais que isso. Um cuidado que a gente tem muito forte com os nossos alunos do muscle é exatamente não exagerar no treino, encaixar o treino de uma maneira na rotina que dê resultado para esses alunos e não seja sofrido encaixar na rotina. E aqui o que a gente está vendo é a ratificação que não precisa de um treino mega longo. Caraca! Né, muito tempo. Do you have cheat meal? Oh yeah, yeah.
I love pizza.
I love pizza. Me too.
De novo, tá vendo? O cara come pizza, mano. Ele gosta e deve comer, sei lá, uma vez por semana, dependendo da fase de preparação, até mais que isso.
Eighty percent will be black clean food and twenty percent will be black. Oh yeah. So most of my meals would just be like your regular day, you know, you know, chicken, steak, rice, oats, those kind of things. And then after that, the next twenty percent is If I want to have pizza, I can have pizza. If I want to have any kind of noodles or anything like that.
E aqui a gente tem uma questão que é muito interessante. Se você quer melhorar seu físico, melhorar sua saúde, é você começar a ter um estilo de vida mais saudável. Eu tô te dizendo para você ter mais ou menos isso que ele tá falando. 80% da dieta dele é saudável. Os outros 20, ele come o que ele quiser. E o problema é que a galera come 80% que quer.
É que quero evitar a fadiga. Have to eat like chicken breast every day.
Olha só o que ela falou. Mas sabe por que normalmente a galera assimila frango e por que efetivamente a gente come muito frango? É aporte de proteína. É uma proteína barata comparada às outras e a gente precisa de uma quantidade alta de proteína. O músculo ele precisa dessa proteína. Até o processo de recuperação do treino carece dessa proteína. Ou se come muito frango, se come muito ovo, toma-se muito whey protein, que é a proteína extraída do soro do leite. Whey hoje é o suplemento mais consumido no mundo. Posso até considerar como principal suplemento. Já vou aproveitar e falar para você que aqui embaixo tem o link do site oficial da Growth Way com um quilo custando menos de R$100. Você ainda tem cupom de desconto lá lá. Além de você ter o desconto do cupom, conforme você vai fazendo compras, você vai acumulando pontos e aí você pode começar a pegar uns bagulho de graça, mano. Vai lá no site, compra os seus suplementos e aproveita dar uma moral para nós colocando cupom.
What is your go-to song at karaoke?
Não, as perguntas da mina são interessantíssimas, né?
I mean, come on.
I got this big deep voice. Happy birthday to you.
Happy birthday to you. You see that? That's even sounds intimidating. Yes.
Mano, dá para você cantar trilhas sonoras de filmes de terror, vai funcionar. E agora eu quero que você assista esse vídeo aqui, ó. É o vídeo de maior visualização aqui do canal. E mano, são atletas gigantescos no meio da população. Mano, a galera fica em choque. Clica aqui, é bizarro.
