MUZY FAZ CONFISSÃO: POR QUE ABANDONOU OS 110KG E VIROU "MAGRELO"?
In this live conversation, bodybuilder‑doctor Paulo Muzy (Muzy) and host Laércio discuss Muzy’s recent transformation from a 110 kg, high‑muscle‑mass physique to a lighter, less muscular body. Muzy explains that over 17 kg of muscle were lost over years, with only 11 kg regained, leaving a net loss of about 6 kg, and attributes this to the 80/20 principle of diminishing returns, aging (he’s 46), and a conscious decision to stop the extreme training and diet regimen that once defined his career. He mentions daily thyroid medication, the psychological impact of losing a physique built over decades, and addresses audience concerns and rumors that he might be ill. The dialogue also covers the role of sponsors (Matrix, Growth), how viewer support via coupons sustains their content, and Laércio’s theory that achieving a noticeable physique is the easiest life goal compared to professional mastery. They discuss handling trolls, community moderation, and the broader message that physical appearance is transient, while personal and professional pursuits require long‑term commitment. Muzy emphasizes focusing on sustainable health, balancing multiple roles (doctor, athlete, father, military officer), and encouraging viewers to set realistic goals and support creators.
Chapters
Paulo Musi, por que eu abandonei o shape de 110 kg? Cara, legal tema, hein? E o Paulo Musi, ele tá mais estreitinho, né, cara? Tá mais estreitinho, foi foto. Ai, cara, mas o Paulo Musi, ele tá mais magrinho, né? Tá com menos volume muscular. Mas mesmo assim, né, mano, será que aconteceu alguma coisa, mano? Porque o bicho era gigas, agora ele não tá mais tão gigas. E Caralho, vamos descobrir, vamos ver o que tá acontecendo com o Moseira.
Nossa, também a nossa live aqui, né? Vamos ver o que vocês querem saber hoje. Eu vou começar pelos comentários na live de ontem. O que temos aqui de comentários?
Tem shape e paciência.
A Bárbara Maria perdeu 20 kg e não vai achar mais, Bárbara. Perdeu para nunca mais achar. Muito bom. Evandro Life perdeu 70 kg.
Eita porra!
Parabéns, meu irmão, muito bom. E o legal é que lembra de todo mundo que ele segue, né? Então bacana, fala do Júlio, fala do Renato, parabéns, Igrejinha Fitness. Não, eu só tô devolvendo tônus, eu não tô ficando grande, não tem nada de grande de corpo aqui, tá? Como eu te falei, eu perdi 17 kg de massa muscular, que no meu ritmo— caraca, mano, 17 kg de massa muscular, de ganho de massa muscular, perdão, desenvolvimento, são 17 anos, porque eu desenvolvo 1 kg de massa por ano. Então é a minha poupancinha. Eu até consegui devolver 11 kg, né?
Mas então você perdeu 17, conseguiu repor 11, ficaram 6 negativos, né?
É aquela história dos 80/20.
Eu sou zica de matemática, você viu aí?
Vocês já escutaram falar disso? Que você gasta 20% do tempo para chegar em 80% do resultado, só que os 20% do resultado, que é o o máximo, você demora 80% do tempo para conseguir. Isso em dieta é verdade, assim, músculo é verdade. Você tem uma fase de melhora rápida, aí quando chega no finalzinho, parece que sua alma vai sair pelo pé, né? É assim com atleta, é assim com a gente. Então assim, quanto que dá 6 de 17? 6 de 17 dá 30%, dá 30%, né? 16, 18. Então é mais ou menos isso.
Eu te acompanhei na hora desses cálculos aí, viado. Ajuda nós, cara.
Eu acho que é o que o meu físico vai estabilizar daqui para frente. Vocês vão ter que acostumar comigo menor mesmo, porque caraca, o Muzi tá tiozão já, né, cara?
46 anos, cara. Isso é muito, muito real. E ó, eu não tenho 46 anos, mas eu percebo que hoje, mano, eu não quero mais acelerar para caralho para fazer, sabe? Tipo fazer treinos foda, tipo, mano, dieta muito foda, cara.
Eu não tô mais disposto.
É muito louco isso, né? Conforme a gente vai ficando mais velho, a gente vai ficando mais seletivo. Então ter um shape foda é legal, cara, é legal, mas ter esse shape foda exige muito. E aqui vai uma grande lição: se você quer ter um shape muito foda, você vai ter que se dedicar muito para esse shape, você vai ter que fazer muitas coisas e abrir mão de muitas coisas. Então exige aí um investimento de tempo e energia muito grande. E eu olho para tudo isso, eu falo, cara, não tô mais disposto a fazer isso. Tenho aí a minha longa jornada no fisiculturismo, competi consecutivamente por mais de 10 anos. E naquela época eu não me importava em fazer todas essas coisas. Hoje, cara, eu não tô mais a fim, mano. Estou cansado, eu prefiro investir menos tempo e energia nisso. Eu mantenho um físico legal, eu tenho uma vida saudável que me proporciona esse físico, mas eu não tô mais a fim de fazer nada agressivo. Então eu fecho muito contigo, mozinho. E ele tá trazendo a questão do novo esporte dele.
Vocês gostam? É que eu gosto também, que aquele físico de 110 kg Bloqueado. Ele é um físico que eu teria ainda que perder mais 2 kg de gordura e devolver mais 6 kg de massa. Entende mesmo de, cara, dá um trampo fazer isso aí, fisiculturismo. Sabe o que isso significa no físico que eu tô agora fazer isso? Guardadas as devidas proporções, seria o mesmo que eu gastar um ano me preparando para um campeonato que eu não vou competir.
Cara, que foda!
Que foda isso! Evidentemente, pessoal, que quando você quer acelerar as coisas, você vai fazer uso de recursos que para mim também eu não sei se faz sentido mais eu usar. Então eu vou continuar treinando, eu vou continuar dietando, vou continuar aqui, tá na minha decisão.
Ó, a gente já viu o Cariani falando sobre isso, quanto que, cara, não tá mais exposto a consumir um monte de coisa, etc. Eu já falei muito disso para vocês, não tô mais exposto, não quero mais pagar esse preço. E eu não tô falando financeiro não, tá? E agora você tá vendo o Muse falando: eu tô concentrando em nós três, mas eu conheço no meu dia a dia e tal, converso com pessoas que estão no mesmo caminho. Ou seja, pessoas que estão desacelerando o consumo de hormônios, etc., que começa a ver que o custo-benefício não vale a pena. Ah, o físico fica legal, cara, fica legal, mas cobra-se do seu físico, da sua saúde, da sua cabeça, o psicológico cobra muito. Então, cara, você tá vendo esse movimento da galera desacelerando, a galera, mano, tirando o pé disso, sacou? Interprete do jeito que você quiser.
Pletinha, vou continuar meus HIITs, vou continuar minha musculação. E eu espero que esse ganho seja progressivo, mas se não for, me perdoem.
E eu falo isso porque, cara, ó, hoje eu treino, eu faço a minha dieta e tal, dieta assim, né, de forma saudável, etc., faço as minhas coisas. E na minha cabeça, mano, é o seguinte: o que eu conseguir evoluir de massa muscular tá bom, cara, porque eu não tô disposto, como eu disse, a acelerar para desenvolver muito.
Pode acreditar que eu já entrego pra vocês uma parte significante da minha vida. Eu entendo que muita gente ficou chateada quando eu perdi aquela quantidade de massa muscular. Acredite, eu também fiquei, porque aquilo sou eu e aquilo foi um corpo que eu demorei uma vida pra construir. Eu não acordei um dia e falei, vou fazer um ciclo e vou ter 110 kg seco, né? Pra ficar, sei lá, me iludindo que eu ia chegar num dos caras que são mais do meu tamanho.
Cara, pessoas como o Muzik, enfim, o Muzik é médico, cara, super inteligente e tal, mas de uma forma ou de outra tá muito associado à imagem dele, ao trabalho que ele faz, etc., o volume muscular. Então você viu o que ele falou? Aquilo sou eu, né? E no caso era eu. Qual é a questão aqui, cara? É difícil. E eu tô falando assim, trazendo a minha experiência para vocês, que eu saí de 120 kg para hoje pesar na casa dos 103. Sofri muito com isso, foi um trabalho psicológico muito grande para conseguir aceitar diminuir esse volume todo. E cara, não é que eu tava com 120 kg gordo, não, tava com 120 kg com percentual bom de gordura. Eu perdi assim, mandei embora muita massa muscular mesmo, cara. E aí muita gente, igual ele tá falando, pedindo ali perdão e tal, tipo, tô achando muito fofo até a atitude dele, porque ele vê o quanto que as pessoas também ficaram chateadas, tristes por tá vendo ele perder toda essa massa muscular. E cara, Ele tem um carinho e um respeito muito grande pela sua audiência, senão ele não estaria fazendo isso. E falando disso pra vocês, eu lembrei que tem um vídeo no canal que a gente fez porque as pessoas estavam achando que eu tava doente. Olha que bizarro, porque elas viram perdendo massa muscular, perdendo massa muscular, e falou, cara, tá acontecendo alguma coisa com o Lala, ele tá doente. Começou a rolar muito nos comentários dos vídeos isso. Mas assim, gente, daqui a pouco eu trago pra vocês exatamente como foi toda essa transformação minha e os motivos pelos quais eu fiz isso. Tá bom, aguenta aí.
O Tenente Breno, esses caras são atletas profissionais, é outro patamar. Eu nem tenho coragem de citar o Ramon aqui, tá? Porque por mais que ele compita com 100 kg de músculo e hoje tenha 94 kg de músculo, a gente não mede um físico pelo peso, a gente mede um físico pela qualidade, pela harmonia, pela, sabe? E jamais meu físico seria igual ao físico do Ramon. Eu nem coloco ele nessa linha. Não sei se seria proporcional do Zanka, do Brenner, do Menegatti. Talvez fosse uma coisa mais atingível, até por conta da gente ter uma altura mais parecida. Mas o que eu gostaria nesse momento de pedir encarecidamente para vocês é que eu demorei 26 anos para me tornar o médico que eu sou. Eu demorei 30 anos para me tornar o lutador de jiu-jitsu que eu sou. E que por mais que eu treine musculação há mais de 30 anos, também desde que eu era moleque, como boa parte de vocês, o empenho que eu coloquei para me tornar um médico que tivesse um conhecimento compatível com a demanda que eu tenho foi muito mais difícil do que qualquer dessas outras coisas. Então tudo bem vocês notarem meu físico, que eu tô com menos massa muscular, tudo joia, mas não deixa de valorizar a profissão pela qual eu escolhi dedicar minha vida, e eu dedico cada segundo. Porque eu sou médico da hora que eu acordo até a hora que eu vou dormir. E no dia que eu morrer, eu vou ter sido médico também. É a única certeza que eu tenho. Eu vou tomar o meu remédio para tireoide, que eu tenho que tomar todo dia, e que eu vou ter atendido pelo menos uma pessoa.
E assim, aí aqui o Muzi coloca uma situação difícil para todo mundo que tá gordinho e fala que o problema é tireoide, né? Vamos combinar, porque se o Muzi tem problema de tireoide e precisa tomar tireoide todo dia, né, remédio para tireoide todo dia. Cara, você que tá na pururuca, tá falando que o problema é tireoide, você é um baita de um safado. E se não é você, é seu amigo, manda esse vídeo para ele. Ah não, eu tenho um problema de tireoide. Cara, é só medicar, né? Isso aí já tem medicamento faz muitos anos, já você solucionou esse problema faz muito tempo.
Então, safado. Eu também espero que nesse dia eu também possa fazer a minha última repetição. Eu acho que existe um foco que eu posso pedir para vocês, que é: prestem atenção nas coisas que realmente significam algo. Físico vem e vai. Eu tô conversando com vocês faz algumas semanas já sobre, cara, esse é um papo que poucas pessoas vão conseguir pegar essa mensagem, meu mano. Plano Verão ou Projeto Verão. Por quê? Porque o físico vem. Eu acho importante vocês acessarem esse tipo de sucesso, porque é possível.
Mas, cara, ó, eu tenho uma teoria: o físico é a coisa mais fácil de você conquistar na vida. Sério, cara, eu vou te explicar. Físico, se você se dedicar, for disciplinado por 2 meses, 3 meses, cara, seu físico já vai evoluir muito, muito. Com menos de 1 mês você já vai ter uma diferença muito significativa no seu físico. E eu tô falando aqui para você coisas que acontecem com os nossos alunos, cara. Encaixou dieta, encaixou treino, tá tudo redondinho, em menos de 1 mês o físico já muda muito. 2 meses esses 3 meses, cara, você é outra pessoa. Por que eu tô falando que o físico é o mais fácil da vida? Porque para você se tornar bom na sua profissão, você demorou anos. Para você se formar em alguma coisa, fazer alguma faculdade de alguma coisa, você demora anos. Que seja um curso técnico, vai pelo menos 1 ano, ano e meio, 2. Para você se tornar inteligente, sei lá, tipo dominar algum assunto, estudar muito aquele assunto e ser foda naquilo, Demora anos. Cara, o físico demora semanas. Pra você atingir um físico muito foda, tipo, cara, Paulo Musi e atletas e tal, não, óbvio que não. Mas pra você atingir um físico que você vai se olhar no espelho e vai se orgulhar dele, um físico que as pessoas vão olhar pra você e vão te admirar, demora semanas.
A grandiosidade da vida, no tamanho dela, acontecem coisas que vão fazer com que o físico vá. E se você não for forte o suficiente pra tolerar isso, primeiro, você não vai ter condição de devolver. E segundo, que você vai sofrer. E esse não é o propósito de você ser vitorioso no esporte, que ninguém vence para sempre, nem mesmo nós mesmos como adversários. Outras coisas aparecem, outras prioridades elas se apresentam.
Por exemplo, ó, ponto importante aqui, cara: se você tá na pegada de pull shape, esse papo do Musa ele não vai te ajudar. E é delicado de falar isso, sabia? Porque assim, eu hoje entendo que o Musa tá falando, porque eu eu tô num movimento parecido com o dele, no sentido de abrir mão daquele físico que eu tinha, sacou? Mas se você tá buscando o seu físico, se você tá investindo energia nisso e tal, cara, esquece isso aqui que ele tá falando, tá ligado? Foca em conseguir seu físico, porque você tá nesse momento. Existem fases e fases na vida. Então o Muzi teve a fase dele de construir o shape, ele foi atleta de fisiculturismo, ganhou campeonatos e tal, tipo, foi considerado um dos melhores físicos do Brasil durante um tempo. Ele teve um momento dele disso. Hoje ele tá em outro momento. Então é legal você saber que isso existe, mas se você tá no foco de pole shape, cara, não pensa muito nisso, porque senão isso pode te enfraquecer de certa forma, tá?
Tô usando minha camisa de corrida aqui para honrar meus patrocinadores. Hoje Matrix, né, que é um dos principais patrocinadores do meu carro de corrida. Tá no capô do meu carro. É a bicicleta que eu uso, então vocês perguntam, é uma Matrix, modelo dela SLX, eu não lembro. Então, galera da Matrix, por favor, Jabazão, eu sei que vocês assistem a minha live, coloca aí o modelo para mim nos comentários, que o pessoal tem perguntado. E isso para mim virou um, sabe, um desafio, é uma questão de honra.
Ó, deixa eu falar uma coisa sobre patrocinadores para vocês que é muito interessante, cara. Eu tô aqui no YouTube fazendo esse react para ti, certo? E cara, a gente não sobreviveria do YouTube, tá? O Muse não sobreviveria do YouTube. Ele tipo não faz dinheiro suficiente no YouTube para falar, cara, nossa, eu tô fazendo isso aqui porque é meu trabalho. Cara, não. Muito do que a gente faz é um carinho a vocês. Porra, vou levar conteúdo, vou levar informação, vou ajudar as pessoas e tal. Eu tenho histórias da minha infância que embasam isso, mostram porque eu sou um professor Antes de qualquer coisa, eu sou um professor, tá bom? Mas por que eu tô falando de tudo isso para falar para vocês de patrocinadores? Os patrocinadores, eles apoiam esse trabalho, e o dinheiro que sim eles colocam, porque eles patrocinam e tal, eles pagam por isso. E aqui eu tô com a camiseta da Growth. O dinheiro que eles colocam, eles ajudam a gente melhorar cada vez mais o trabalho que a gente entrega para vocês, que tudo custa, cara. A câmera que tá gravando custa, as luzes que estão aqui custam, os computadores que eu uso custam, né, o time que vai fazer o trabalho de edição, etc., que preparou tudo custa. E com tudo isso, o que eu trago para você no sentido de olhar para os patrocinadores? Cara, por que os patrocinadores fazem isso tudo? Porque eles acham legal o conteúdo que a gente produz e tal, ajudar as pessoas? Sim, mas também porque eles veem que, mano, vai ter um retorno financeiro nisso. Então, se você me assiste, me acompanha, gosta do conteúdo, vai lá na Growth, por exemplo, usa meu cupom, compra suas coisas lá e usa meu cupom, o que você tá fazendo? Você tá apoiando a Growth, que apoia o Laércio para produzir conteúdo para você. Você tá entendendo? Então assim, no caso do Muse e a Matrix que ele tá falando, cara, a Matrix apoia o Muse. Se você compra alguma coisa da Matrix, você tá apoiando o Muse. Se você compra os seus suplementos na Growth e usa meu cupom, Você tá me apoiando, você entende isso? Então assim, se você compra seus suplementos com frequência, você precisa dos seus suplementos e tal, você pode comprar de uma outra marca ou você pode apoiar o Laércio, a Growth, etc. Então começa a olhar para os patrocinadores dessa maneira. E no final das contas, o poder tá na sua mão, tá? Porque se você não fizer isso, vai deixar de fazer sentido, por exemplo, para Matrix apoiar o Boozoo financeiramente falando. E aí tudo pode mexer, entendeu? Porque no final das contas, cara, a marca em muitas situações é business, cara, tipo, é grana, tá?
E não tem tarde para você buscar os seus sonhos. Pode ser que seja tarde para você, cara.
Legal isso, hein? Nunca é tarde para buscar seus sonhos, hein?
Uma mente muito estruturada e muito, muito atacada, você conseguir mudar a tua programação mental para você conseguir fazer o que precisa fazer para você chegar onde você sonhou. E é por isso que eu falo para vocês, seus pensamentos Vigie seus pensamentos. Existe uma coisa muito importante naquilo que é você pensar em sonhar alguma coisa, ter força para transformar num objetivo, colocar ele no papel, fazer um planejamento e perseguir ele a todo custo. Então compreendam que a gente tem que infelizmente abdicar de algumas coisas para conseguir outras. Você não consegue carregar meia dúzia de laranja numa mão. Eu até consegui carregar bastante: médico, ortopedista, Médico do esporte, fisiculturista, pai, marido, oficial do Exército, membro de câmara técnica do CFM. O que mais? Palestrante. Mas tem uma hora que piloto, pum, cai uma laranja. E agora? O que a gente faz? Tava tudo bem quando eu— antes de eu ter ficado doente.
Mas vamos assim, conversado sobre isso, eu não sei o que foi que aconteceu não, que ele ficou doente.
Apesar de ser um assunto recorrente, para vocês ficarem tranquilos e não se ofendam com outras pessoas, cara, o gênero humano sempre existiu gente imbecil no mundo. A diferença é que hoje elas têm um celular. E o que que você espera de gente imbecil no mundo?
É verdade, gente. A diferença é que hoje elas conseguem pegar o celular e mostrar para as outras pessoas nas redes sociais e tal o quanto imbecil elas são.
Eu não espero genialidade, eu não crio expectativa, porque se só saiu abobrinha dali, você vai esperar sair um diamante? Não vai. Cada pessoa obre na sua frente. Então, ah, calma, relaxa, deixa passar, não dê ruído, senão você vai estar aqui comigo vendo uma coisa legal que você gosta e vai se chatear. Então não se chateie com as outras pessoas, vamos seguir aqui no flow e vamos Trabalhar nossa bicicletinha santa do dia falando sobre—
vou trazer minha opinião sobre isso. Sei lá, isso aqui deve ser ao vivo, né? Deve ter sido uma live. E cara, é muito louco como que já aconteceu comigo inúmeras vezes de eu estar numa live, então a gente tá ali produzindo um conteúdo para vocês e tal, tipo, cara, com toda boa vibe do mundo para fazer uma parada legal para vocês gostarem e tal. E comigo tem muita parada se divertir também. E aí sempre tem um imbecil que vem ali encher o saco, cara. É impressionante. A pessoa, ela não consegue, a vida dela é uma bosta, então ela quer tornar a vida das outras pessoas uma bosta também. E eu sou o tipo do cara que eu coloco pessoas do meu time para monitorar os comentários e tirar essas pessoas, cara. Porque, mano, eu não admito. Eu falo, cara, não, na minha casa não vai fazer bagunça não, né? Eu falo, cara, Cara, você começar com muita gracinha e tal, você vê que tá enchendo o saco, tira. Ah lá lá, mas é assim, cara, que funciona comigo. E não gostou, foda-se, eu não me importo, tá ligado? Eu passei dessa fase, eu tiro, cara, porque é chatão.
Lembrem assim, né, se for conveniente para vocês, aperta o botão de seguir aí.
Maravilhoso. Nesse vídeo aqui eu vou te mostrar porque eu tô parando de treinar como bodybuilder fisiculturista, e eu vou explicar o porquê de tudo isso. Então é um vídeo muito interessante para você que gosta de treinar, que tem isso enraizado na sua vida. Clica aí.
