Rodrigo Barros warns that oblique exercises meant to eliminate side belly fat can actually make it worse, and the damage is irreversible. He debunks the myth of spot-reduction and says these movements may aggravate the problem instead of solving it.
Não faça esses exercícios! E eu tô te dizendo isso porque eu fiz no passado e hoje eu me arrependo amargamente. E o mais triste de tudo isso é que não tem mais volta. Eu vou te explicar tudo durante o vídeo. A primeira ideia de fazer os exercícios para o oblíquo vem de ter uma silhueta mais bonita, afinar a cintura, ficar com o abdômen mais desenhado. Na verdade, esses exercícios eles acabam sendo feitos pensando naquela gordura que fica na lateral do abdomen, famoso pneuzinho, que depois da pochete é uma das mais terríveis de sair e que a gente quer de todos os jeitos se ver livre dela, não é? E o impacto dessa gordura, ele é tão grande, eu falo visualmente mesmo, que eu me recordo de um aluno que ele nem percebia muito bem essa gordura que ele tinha ali. E as pessoas acabam dando mais atenção à pochete porque ela é mais visual, né? A pessoa consegue olhar no espelho e identificar. Mas esse aluno teve um dia que ele chegou na academia numa segunda-feira, ele tinha passado o final de semana na praia e ele chegou horrorizado. E ele falou assim, Lárcio, eu quero tirar esse negócio aqui. E pegou ali no pneuzinho e falou, para ontem, velho. Eu falei, mano, o que que aconteceu? Ele já treinava comigo há um tempo e nunca tinha falado disso. E aí nesse momento ele me mostrou uma foto que um amigo tirou, momento que ele tava de costas olhando para o mar. E aí de costas ele viu aqueles dois negócios gigantes ali do lado do abdômen e ele falou assim, meu, eu eu quero tirar isso do meu corpo para ontem. Mas da onde veio essa ideia de fazer os exercícios para a musculatura pensando em resolver o problema que é a gordura? Durante muito tempo, as revistas de fofoca ou até revistas de treino mesmo, que indica, recomenda ali dietas e exercícios para fazer em casa, recomendam esse tipo de exercício para afinar a cintura. E na verdade é meio que intuitivo também, né? A pessoa pensa, se eu fizer um exercício para essa região, então eu vou melhorar essa região. Se eu fizer um exercício para a cintura, a minha cintura vai afinar. É esse raciocínio, não é? Está certo? Não, não está certo. E na verdade, muito pelo contrário, a situação pode ficar pior se você fizer esses exercícios. E até uma coisa que me deixa muito triste, mano, porque eu fazia bastante esses negócios. Hoje eu tenho que conviver com uma coisa ruim que eles me trouxeram. Antes até eu preciso te falar de quais são esses exercícios para você tomar cuidado, para não fazer, ou então se você faz, que você pare nesse momento.
