Um palestrante apresenta um exercício prático: escrever no papel todos os hábitos prejudiciais (sono irregular, álcool, pessoas tóxicas, má alimentação) e confrontá-los racionalmente. Ele diz que visualizar seu corpo e mente sem esses vícios em dois meses gera clareza suficiente para escolher entre cortar tudo radicalmente ou outra estratégia.
porque eu vou te trazer uma coisa que até hoje eu só levei para nossa mentoria. Então aproveite muito bem essa ferramenta que eu vou te entregar. Se você tiver na pegada mesmo de transformação, você vai fazer ela exatamente da maneira que eu vou te falar. Você vai pegar um papel e uma caneta e você vai começar a listar nesse papel todos os comportamentos que você sabe que eles são ruins para você, que você sabe que eles te causam malefícios. E aqui a gente já falou de algumas coisas, mas para reforçar: o sono desregulado, outro lado, você beber álcool ou usar drogas, proximidade com pessoas negativas, tóxicas, alimentos que você sabe que não são legais. Só o fato de você colocá-los no papel já é um baita exercício foda, porque você tá materializando esses comportamentos que você sabe que não são bons, mas até então você não tinha olhado dessa maneira para eles. Então acaba tendo um peso diferente. Agora que você olha para todos eles, possivelmente você sinta até um pouco de vergonha. Tá tudo bem, você é um ser humano, você não tinha feito esse exercício antes, você não tava olhando para isso com essa seriedade. Quando você toma cada comportamento desse no seu dia a dia, você é levado por uma emoção momentânea que faz com que você olhe para ele e fale assim: ah, tudo bem, isso aqui não vai fazer tão mal assim. Mas agora você tá olhando de forma mais racional para a questão. Agora eu quero que você imagine o seguinte: como que você seria? Como que o seu corpo seria? Como que a sua mente seria? E ó, de novo, a gente tá falando de uma transformação de 2 meses. Como que tudo isso seria se você não tivesse esses comportamentos ruins? Seria muito legal, não é? Eu quero que você tenha isso na cabeça. Todas essas coisas, elas existem na sua vida porque elas te trazem de alguma maneira prazer. O que te traz mais prazer? Esse físico aí que você imaginou ou fazer essas coisas? Quando você pensar em comer algo que você sabe que não é legal, você vai olhar para aquela comida e vai pensar assim: cara, eu prefiro o prazer disso aqui ou eu prefiro o prazer de ter o físico forte? Na hora que você for convidado para ir para o barzinho beber cerveja, entre outras coisas, qualquer aqueles amigos que você sabe que, cara, eles só te puxam para baixo, só atrapalham a sua vida. O simples fato de fazer esse exercício já tem uma capacidade de transformação bizarra. Mas claro, você fez a lista? Você escreveu tudo isso? Só pensar não resolve, precisa pôr no papel. Eu sei que a grande maioria das pessoas não fazem a lista. Depois disso tudo, você tem dois caminhos. Você tem um caminho de olhar para toda a lista E de forma extrema cortei essa porra toda da minha vida. Daqui pra frente eu sou uma pessoa nova, diferente.
