Dois levantadores explicam o que fazer quando a barra cai no peito durante o supino. Sem um espoteiro treinado, use um cavalete de segurança. Se nada disso existir, incline a barra para os discos caírem. Nunca use presilhas no supino, porque a barra pode rolar e prender você.
Tenta ajudar namorado que falhou no supino e acaba piorando.
Cara, fodeu, cara! Meu Deus do céu, cara! Nossa! Ainda bem que eu coloco os acessórios ali. Eu acho, é, saiu. Caraca, viado!
Meu Deus do céu, cara, que aflição, bro! Cara, ele não travou no tipo assim quase foi, não, ele travou tipo, mano, faltando muito para quase ir. Então assim, você tem que ter a percepção, cara, se você tá manipulando uma carga que você acha que vai travar, chamar alguém para te ajudar, mas chamar alguém que saiba ajudar, porque é perigoso. Imagina a pressão dessa barra no pescoço do cara, cara. Enfim, pode gerar consequências aí foda. Mas tem também agachamento, cara, que a pessoa que não sabe ajudar derruba a outra. Então chama uma pessoa que saiba ajudar, tá? E aí o Breno, ele mostrou aqui, né, o cavalete, né, um supino que ele tem um maior, a gente chama de espada, né, que é um suporte ali e tal. Mas poucas academias têm isso, né, também. Eu meio que entendo. Então assim, na pior das hipóteses, mano, joga a barra para o lado aqui, ó. Até um vídeo, eu acho que do Cariani, falando para não colocar presilha no supino por conta disso. Porque se você tiver treinando no supino e falhar, você pode virar a barra, você desce a barra, deixa ela apoiar no peito, aí vira a barra para um lado, as anilhas vão cair no chão, aí a barra vai virar para o outro, vai cair no chão e você consegue levantar.
