0:46
Two habits tank testosterone: not getting enough sun and chronic anxiety. You need about 15 minutes of direct sunlight three times a week for vitamin D, and anxiety actively suppresses testosterone. Cut both and your levels recover.
Two habits tank testosterone: not getting enough sun and chronic anxiety. You need about 15 minutes of direct sunlight three times a week for vitamin D, and anxiety actively suppresses testosterone. Cut both and your levels recover.
Zero exposição ao sol vai derrubar sua vitamina D, que é importante para a produção de testosterona, viado. A recomendação é em média 15 minutos, umas 3 vezes por semana de sol na lata. Então marca ponto, porque você está próximo de se tornar um pulo castrado. E se essa informação toda te deixa ansioso, você fica incomodado, você vai marcar mais um pontinho, porque a ansiedade crônica ela também impacta na testosterona. Óbvio, negativamente. Então, se você é um cara ansioso, que você tá sempre, ai meu Deus, ai, não precisa ser tanto assim, mas você sente, cara, aquela ansiedade constante, marca ponto aí, viado, porque a sua testa está sendo prejudicada por conta disso.
