No vídeo, Laercio Refundini explica por que fisiculturistas podem ganhar cerca de 20 kg de peso nas primeiras 48 horas após o término de uma competição. Ele descreve o ciclo típico de preparação: no off‑season os atletas aumentam massa muscular, força e, inevitavelmente, gordura, acumulando reservas energéticas. Na fase pré‑competição, seguem dietas extremamente restritivas para eliminar gordura e “colar” a pele ao músculo, o que coloca o corpo em um estado fisiológico de estresse extremo. Quando a competição termina, o organismo entra em supercompensação – um mecanismo de recuperação que tenta repor tudo o que foi perdido. O retorno rápido ao consumo de carboidratos faz com que o músculo reabasteça glicogênio de forma massiva, trazendo consigo água e aumentando o volume muscular, o que se traduz em um ganho de peso de até 20 kg em dois dias. Refundini enfatiza que esse ganho não é de músculo novo, mas sim a reposição de reservas de glicogênio, água e algum tecido adiposo, um fenômeno que nenhum ser humano “normal” experimentaria sem a preparação extrema de um fisiculturista.
