The Smith machine forces the bar straight down, but your body naturally moves the bar forward and back during squats and bench presses. This mismatch forces your spine and joints to absorb the difference, potentially causing excessive loading and stress. Using it improperly can be harmful.
O Smith basicamente te proporciona o movimento de uma barra completamente vertical, retilíneo, e todos os movimentos que você vai fazer, a partir do momento que você estiver usando o seu corpo para fazer o movimento, ele não vai ser completamente retilíneo. Então, se você faz um agachamento, que é comum ver as pessoas fazendo Smith, a trajetória da barra ela vai para frente e para trás conforme você agacha e levanta. E se o seu corpo quer fazer essa movimentação e a máquina não deixa, força demais a sua coluna. Todo esse esse movimento que não tá acontecendo, a coluna tá absorvendo. Se a gente vai então para fazer um supino, a barra também ela vai para frente, ela vai para trás. Por que que você vai utilizar uma máquina que tá, ao invés de te ajudando, forçando as suas articulações?
