Os 10 maiores golpes da indústria fitness

A indústria fitness está te enganando e eu vou te revelar 10 produtos que são verdadeiros golpes que essa indústria usa para tirar o seu dinheiro. O primeiro deles é a cinta modeladora e o que a indústria fala é que se você usar essa cinta todos os dias você vai ter redução de medida, afine a cintura e derreta gordura abdominal. Será que isso realmente funciona? Se a gente olhar para essas cintas modeladoras, elas vão diminuir a circunferência da sua barriga, da sua cintura, de forma muito pontual. Afinal de contas, ela vai ali, ela pressiona, aperta toda a parte muscular, de gordura e órgãos, e efetivamente vai dar para você uma percepção de menor circunferência. Você quer ver uma coisa interessante? Na hora que você acorda, normalmente você não tá com o seu abdômen mais retinho, porque os seus órgãos eles estão mais compactados, porque você ficou durante toda a sua noite dormindo. Então eles foram meio que se aconchegando ali. Na hora que você levanta e você fica um tempo em pé ou sentado, esses órgãos vão começando a pesar para baixo e vai começando a dar essa sensação de abdômen, né, barriga um pouco maior. E aqui você já consegue fazer uma certa relação com a cinta modeladora e o aspecto que ela vai te entregar. Porém, como eu disse, isso vai acontecer, mas você vai perder de forma muito rápida.

Ah lá lá, mas e se eu ficar usando essa cinta modeladora por um período maior de tempo?

Esse é um grande perigo, porque você vai estar colocando uma parte externa, um acessório, essa cinta modeladora, para fazer o trabalho que o músculo interno da sua barriga, chamado transverso do abdômen, tem capacidade e na verdade objetivo de fazer. Logo, quando você tirar ela, você vai estar com toda essa musculatura mais flácida.

Mas para quem isso faz algum sentido? Eu já vi vários atletas usando e etc.

Então, para esses casos em específico tem alguma serventia. Eles usam de forma muito estratégica estratégica, cara, de verdade não tem nada a ver com você que é uma pessoa normal só querendo melhorar o seu físico. Então, cara, cai fora dessa. Segundo da nossa lista, o gel redutor. E a promessa da indústria é: queime gordura localizada sem precisar de academia. Falam que os ativos do gel vão penetrar na sua pele, chegando até as células de gordura e acelerar a quebra da gordura localizada. Tudo isso que eu queria, mandar essa gordura embora sem precisar ficar suando horas a fio, fazendo dieta e etc., etc., gel redutor não funciona.

Ah não, Lala, mas eu passo, eu sinto que esquenta, etc.

Cara, eles colocam os ativos que te dá essa percepção de esquentar.

Não, mas se tiver esquentando, não tá queimando a gordura?

Gente, não tem nada a ver a ideia de esquentar com queimar. Na verdade, esse termo queimar a gordura é do povo mesmo, não tem nada de científico nisso. A gente fala de oxidação de gordura, e isso envolve não só alguns tanto hormônios que vão fazer efetivamente a quebra das células de gordura, como também a oxidação dessa gordura dentro das mitocôndrias, que são organelas que ficam dentro do músculo. Ou seja, você acha mesmo que passar um gelzinho vai resolver o negócio? Cara, no máximo, no máximo, vai te causar uma desinflamação naquele lugar, mas no final das contas isso é pura enganação. Você se sente bem, cara, passando gel, etc., beleza, ele pode causar alguma hidratação aí na sua pele, mas resultado em cima da gordura, eu sinto te informar, não, não gaste seu dinheiro com isso. Vamos agora ao chá seca barriga, e esse é famosíssimo, né? E a promessa da indústria é o seguinte, ó: seque barriga, elimine gordura e perca vários quilos naturalmente. O chá acelera seu metabolismo, elimina toxinas, desincha o corpo e faz você queimar gordura naturalmente ao longo do dia. Cara, só faltou aqui falar que não precisa ir para academia. Então quando a gente fala de chá seca sua barriga. Podem ter alguns ativos ali que elevam o seu metabolismo? Cara, pode. E a gente sabe que alguns ativos como pimenta, canela, efetivamente elevam o seu metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias. Isso é verdade, a gente tem comprovação científica. Mas é tão pouco, é tipo assim, cara, as pessoas que utilizaram pimenta elevaram o seu metabolismo em 40 calorias a mais por dia. Gente, é ridículo. Eles falam mais aqui sobre eliminar toxinas, sobre desinchar o corpo, cara. Agora, esses chás naturalmente têm alguns princípios que são diuréticos. Aqui a gente vai pensar no tão famoso chá de hibisco, no chá de cavalinha, o pessoal também usa o chá verde. Enfim, esses chás eles têm propriedades diuréticas. E se você mandar mais água para fora, você vai desinchar?

Vai.

Você vai eliminar toxinas? Vai. Mas tem uma coisa que é melhor do que tudo isso Pra fazer exatamente a mesma coisa. Água. E olha que louco, o chá é feito aonde mesmo? Tome 1 litro desse chá todos os dias e você vai desinchar. Você tem alguma dúvida que você vai desinchar? Eu não tenho, você vai. Isso não vai reduzir gordura do seu corpo. Você pode perder peso de balança, você pode perder circunferência abdominal, mas efeito na gordura não tem. Você entendeu tudo isso agora e entendeu que é muito mais barato você tomar água do que comprar esse chá? E a partir de hoje você toma vergonha nessa cara sua linda e começa a beber mais água. Lala, quanto de água eu preciso? Cara, 35 ml por quilo de peso já vai te dar um bom resultado. Mas se você quiser um efeito mais estético mesmo, cara, 50 ml por quilo de peso por dia. Se você beber essa quantidade de água aí por 3, 4 dias, você já vai ver uma diferença significativa no seu corpo. Faz, faz. Número 4 da nossa lista: aminoácidos milagrosos. E eles dizem o seguinte: ganhe mais massa muscular, recupere mais rápido e aumente sua performance. O nosso músculo lindo, sim, ele é composto por aminoácidos em grande quantidade. Os aminoácidos de cadeia ramificada: isoleucina, leucina e valina. Mas você conhece esses caras? Eles têm um nome: BCAA. Então o que eu quero que você entenda: o seu músculo, ele é composto em grande parte de aminoácidos e em grande parte de BCAA.

Então, Lallau, posso entender que se eu comer mais aminoácidos, posto que o meu músculo é feito de aminoácidos, eu vou ficar com esse músculo maior, mais forte?

Tem mais uma informação legal para você. Você sabia que a construção de massa muscular, a gente chama de síntese proteica, ela precisa de aminoácidos. E se eu parasse todo aqui, você já estaria convencido que tomar esses BCAAs vai fazer com que você fique mais forte, bonito e belo. E na verdade, cara, tudo isso é verdade, mas um bom bife de filé de frango resolve seu problema. Uma boa porção de ovos resolve seu problema. Um bom peixe resolve seu problema. Uma boa carne vermelha resolve seu problema. Na verdade, A proteína é um aglomerado de aminoácidos. Então, se você comer proteína, meu amor, você vai mandar essa proteína para o seu estrombo, ele vai digerir essa carne, esse sei lá o que você comeu que tem essa proteína, e vai disponibilizar lá na sua corrente. Ai, que coisa linda! Aminoácidos! Você não precisa comprar, tomar especificamente aminoácidos, a não ser que você esteja numa situação muito específica: subnutrição, caso hospitalar, alguma coisa desse tipo. Já se você tá aqui me assistindo e você não tá nessas situações, muito provavelmente você está aí com um prato de comida na sua frente. Eu quero que nesse instante você foque, né, na proteína que tem no seu prato. É, depois que você comê-los, vão se transformar em músculos lindos, bonitos e belos no seu corpo. Mas a indústria não satisfeita, ela cria então as injeções de aminoácidos. E ela diz o seguinte, ó: emagreça mais rápido. Como os nutrientes são aplicados diretamente no seu organismo, eles são absorvidos muito melhor do que pela alimentação. Verdade, cara. Se você aplicar aminoácido, vitamina, tudo isso vai cair direto na corrente sanguínea e vai ter uma absorção direta ali. Se você comer esse negócio todo, vai dar na mesma. A diferença é que vai demorar um pouco mais, você vai ter que mastigar, aí você engole, aí tem que esperar o estômago trabalhar, aí tem que esperar o intestino trabalhar. Vai dar na mesma, caralho! Vai gastar dinheiro com isso não. Esse aqui me deixa muito do puto, das longas fórmulas de manipulados. Uma fórmula personalizada para acelerar o seu metabolismo transformar o seu. Ao combinar diversos ativos em uma única fórmula personalizada, é possível acelerar o metabolismo, controlar a fome, aumentar a queima de gordura e potencializar os resultados. Será que isso funciona? Eu vou falar para você que sim, cara, que funciona, porque é possível colocar em uma fórmula princípios ativos que fazem tudo isso. A grande questão aqui é o seguinte: existe uma máfia das farmácias de manipulação. E nesse momento eu tenho certeza que eu vou comprar briga com uma cacetada de médico, vão ficar puto comigo, eu quero que se dane. Meu compromisso é com a verdade e com você. Você passa com o médico, pede os exames e tal, analisa, vê o que precisa, o que não precisa e tal, não sei o quê. E depois disso ele prescreve pra você uma fórmula gigantesca. Existem muitos médicos famosos que fazem isso. Você pega essa fórmula, na verdade assim, você nem pega essa fórmula, a farmácia de manipulação já entra entra em contato com você falando, ah, você passou com o Dr. Joaquim Francisco e tal, ele te passou isso aqui, piriri pororó. Aí você vai ver, tipo, a fórmula dá 3, 4 paus. Essas fórmulas, elas ficam tão caras, sabe por quê? Porque 50% dessa fórmula, do valor pago, vai para o médico.

Ai, safados! Então eu vou pegar a fórmula e vou levar em uma farmácia de minha confiança.

Parabéns pelo seu raciocínio. Mas existem médicos que são tão foda nisso que eles prescrevem substâncias, ativos que só tem nessas farmácias. É, cara, é triste. É, é o jogo. Eu vivo nesse meio há muito tempo, cara. Fórmulas manipuladas, personalizadas funcionam? Funcionam. Mas você tá entendendo que eles usam todo um mecanismo para faturar alto em cima disso e no final das contas quem paga tudo isso é o seu bolso. Com esse você vai cair de costas, eu vou falar do Gatorade. Gatorade, Powerade, não sei o quê. Será que isso vai gerar um processo do Gatorade? Durante o treino você perde sais minerais, o isotônico repõe tudo isso imediatamente, melhora o desempenho e acelera a recuperação. Aqui vem algumas perguntas: será que existem situações que isso efetivamente vale a pena? Será que existem pessoas que se beneficiam disso? E eu vou falar para você que yes, eles não estão mentindo é nada. A grande confusão acontece na cabeça do povo. Para você precisar de um isotônico, uma bebida que repõe eletrólitos e o caralho, você precisa ter feito um treino intenso de pelo menos 1 hora e você queira continuar a fazê-lo. Isso aqui funciona, cara, para atletas que estão em uma partida, para quem faz um pedal de 3, 4 horas, para quem corre uma maratona, aí vai, faz sentido, mano. Mas para você, viado, que vai para academia, faz o seu treininho de musculação, você tá jogando o seu dinheiro fora, irmão. Você não treinou o suficiente para ter que repor essas coisas. Sais minerais, o caralho, é no suor, cara. Você suou tudo isso? Não. Ou seja, você não perdeu. Ah, recuperar energia e tal, não sei o quê. Cara, você não exauriu o seu corpo a esse ponto, não precisa repor. Tudo que você comeu antes do treino já serve de estoque para você fazer o treino. E quando você terminar o treino, você vai voltar a comer, vai tomar o seu whey pós-treino. A grande questão é: você não precisa repor ali na hora com líquido, você já vai repor com a sua alimentação normal.

Ah lá lá, mas e os sais minerais e tal?

Gente, isso Eu acho lindo como que a indústria ela pega algumas coisas que efetivamente são verdades, cara, né? A reposição dessas coisas são importantes, mas você já faz isso na sua alimentação normal. E eles pegam isso e fala: não, é esse produto, ele é o pica das galáxias, ele vai revolucionar sua vida. E tome cuidado com uma coisa, hein? Essas bebidas têm muito carboidrato. Ou seja, se você tá no processo de redução de gordura, cara, consumir carboidrato em excesso vai te atrapalhar, cara. Eu vejo um monte de gente às vezes com percentual de de gordura alto, indo para academia com Gatoradezinho na mão. Não, jovem, toma água, água, água, água, água, água, água, água. Detox. E aí a promessa ela vem aqui, ó: elimina toxinas, desinflama o corpo e emagreça rapidamente. Legal, afinal de contas a gente não quer ficar tóxico. Eu vou falar para você que tem uns paranauê no meio que funciona. Faz sentido que o nosso corpo ele vai acumulando toxinas, cara? Faz. Existem pessoas que já são assim naturalmente, né? E faz sentido que tirar as toxinas, você entra num processo de desinflamar o corpo? Cara, faz. Tudo isso favorece o emagrecimento? Verdade. Mas não é um chá detox, uma cápsula detox, sei lá o quê detox, que vai resolver essa coisa. Eu vou falar para vocês agora o que é mais detox, a substância, a parada mais detox que existe, cara. É sério, mano. Se você beber os 35 ml lá que eu falei, ou 50 ml lá que eu falei, por quilo de peso, você já vai estar fazendo uma verdadeira lavagem desintoxicante do seu organismo. Suco detox, eu gosto, cara. Vai couve, laranja, uns bagulho. Eu acho legal, eu gosto do gosto mesmo, mas não é porque vai me desintoxicar não, cara. Tudo bem? Beba água, vai resolver. Esse é top, hein? Ó, chama Slim Patch, um adesivo esmagrecedor. A promessa Nossa, vê aqui, ó: emagreça enquanto dorme, sem dieta, sem academia. Caraca, é tipo falar assim, ó: se torne milionário sem trabalhar. Os ativos do adesivo atravessam e penetram lentamente durante horas, aceleram o metabolismo, reduzem o apetite e fazem você emagrecer sem esforço. Ai, meu Deus do céu, por que tem tanta gente que compra esse negócio? Eu vi anúncio disso aqui, é um negócio de, ah, colocar com esparadrapo no umbigo, né, ficou de mau olho, não sei o quê. Isso é meio, sei lá, um ritual, né, que o pessoal faz e tal, não sei o quê. Por que as pessoas compram isso? Porque naturalmente o nosso cérebro, a nossa mente, ela busca um resultado rápido, fácil daquilo que a gente tanto deseja. Lógico, a indústria sabe disso, os marqueteiros sabem disso, e ele vai criar esse negócio. Então é tudo que você quer sem fazer aquilo que você não quer fazer. Não caia nessa, tá bom? Por favor. Que bom que você tá aqui nesse vídeo, que você tá vendo essas coisas. E aí você pode até nesse momento mandar esse vídeo para aquela pessoa que você sabe que acredita nessas, nesses contos da carochinha. Salve essa pessoa das garras demoníacas da indústria que só quer roubar o seu dinheiro. Esse é o mais legal de todos, esse é o tonificador abdominal. Ah, vem comigo, ó, tem um abdômen definido sem fazer exercício. Ai, coisa boa! Os impulsos elétricos fazem milhares de contrações musculares, equivalente a centenas de abdominais, e definindo o seu abdômen sem precisar treinar. Você viu que esse aqui foi além, né? Os outros falaram sem precisar ir para academia, esse aqui é sem precisar treinar, nem abdominal em casa você precisa fazer. Deixa eu te falar, é verdade, existe verdade aqui. Calma que a gente vai chegar lá. Aqui em cima, no seu cucurucu, lá dentro tem um negócio que se chama cérebro. Dentro nosso cérebro tem uma parte chamada córtex motor. Esse córtex motor, ele é responsável por mandar estímulo elétrico para todo o nosso corpo para fazer isso, contrações musculares, contrações musculares. Então esse impulso elétrico, ele passa pelo seu cucurucu, ele desce lá no seu pescoço, na medula e tal, e chega no músculo e contrai o músculo. É assim que a gente faz para treinar, não é? Para contrair o músculo. Então você vai fazer o exercício, na hora que você tá fazendo exercício, esse rolê todo tá acontecendo. O que essas máquinas fazem? Ela faz o papel do cérebro, cara. Então quando eles falam aqui, ó, os impulsos elétricos fazem milhares de contrações musculares, eles estão falando verdade. Da onde vem esse negócio? Vem da fisioterapia. Pessoa que sofreu um acidente ou fez alguma cirurgia, sei lá, e tá com aquela parte do corpo imobilizada, e o músculo quando ele fica sem contração ele vai atrofiando. Mundo. Você já deve ter visto ou passou por isso, sei lá, você quebrou um braço, na hora que você tirou o gesso, esse braço tava assim, ó, um graveto. Aí o que a fisioterapia faz? Coloca uns negocinho lá para dar um choque. Que é para quê? Para esse músculo não ficar parado. Se você pegar esse EBS não sei o quê aí, colocar na sua pança e ficar usando esse negócio por um tempo, vai melhorar tônus?

Vai.

Pode até melhorar volume muscular, cara? Pode. Tô sendo assim, bem simpático, tá? Tô fazendo um esforço aqui. Mas isso se você não faz abdominais, isso se você é um vagabundo que não treina os seus músculos. Então você tá dando um estímulo para ele que ele não tinha. Aqui a gente entra agora numa coisa extremamente importante da ciência do treinamento, e a gente vai falar dos princípios do treinamento. A gente tem o princípio da progressão. Se você tá com o seu músculo vagabundo, não faz nada, Você coloca o abs não sei o quê, esse músculo vai melhorar. Mas aí, como é que você vai fazer para aumentar aqui? Porque o abs não sei o que lá, ele tem um limite, cara. Tem várias intensidades e tal, mas ele tem um limite. Ou seja, vai chegar uma hora que ele não vai te trazer mais resultado. Tudo que você pode fazer é colocar ele e manter do jeito que tá. Porém, existem várias maneiras de você estimular esse músculo, cara. A contração isométrica é uma das piores para se desenvolver músculo. Desenvolve alguma coisa? Desenvolve, mas ela é fraca. A melhor melhor contração, o melhor tipo de trabalho para músculo é quando ele encurta e ele alonga. Parece o quê mesmo isso? Esses negócios não faz esse tipo de trabalho, ou seja, ficando muito, muito aquém do que o exercício bom e velho da nossa muscula que conhecemos há muitos e muitos anos. Saiba muito bem onde você vai investir o seu suado do din-din, a indústria tá aí para fazer dinheiro. Porém, tem na indústria coisas que efetivamente fazem sentido, que, cara, vai te entregar resultados, são legais. Existem coisas que não, cara. Para te ajudar ainda mais, eu vou te deixar com esse vídeo aqui, ó. Aqui a gente tem suplementos que efetivamente fazem sentido e suplementos que, ops, não faz sentido, ou pode ser que não faça sentido para você, porque faz sentido para algumas pessoas e para outras não, tá? Então clica nesse vídeo aqui porque ele é complementar a esse. Vai lá!