Skip behind-the-head barbell shoulder presses. The movement forces your shoulder into a vulnerable position that risks injury and joint damage. A standard front press hits the same muscles, including your chest, without stressing your shoulders.
Pare de fazer desenvolvimento atrás da cabeça com barra. Ele só serve para forçar a sua articulação do ombro, que diga-se de passagem é uma das mais sensíveis do seu corpo. E exatamente essa posição de abdução com rotação externa coloca ela numa posição super delicada, correndo risco de você se machucar fazendo o exercício. E se isso não acontecer, a médio e longo prazo você vai ter problemas, porque a cada repetição que você faz, você força um pouco essa articulação. E esse exercício ele não te entrega nada além do que um simples desenvolvimento na frente vai te entregar. E vou te dizer mais, hein, você ainda ganha o trabalho de peitoral clavicular. É o exercício melhor exigindo menos do seu ombro.
