Trunk rotation exercises don't slim your waist and can hurt your spine. Fat loss requires diet and a calorie deficit, not targeted exercises. Loading the movement builds oblique muscles, making your waist wider, and rotation is one of the worst movements for your discs.
Pare de fazer rotação de tronco. Esse é um exercício que promete afinar a cintura. Primeiro, não vai ser um movimento que você vai fazer que vai reduzir a gordura que tá ali na lateral da sua cintura, e sim um outro trabalho direcionado à dieta e etc. Outra questão: promete-se um trabalho de oblíquo. O oblíquo até faz essa movimentação de rotação de tronco, e eu já vou te dizer que se você faz numa máquina que consegue colocar carga, desenvolver os oblíquos não é uma opção muito interessante. Vai aumentar o volume que você tem na lateral da sua cintura, te deixando ainda com a silhueta pior. Mas no final das contas, além dele não servir para nada, ainda pode machucar sua coluna. Dentro dela você tem os discos intervertebrais, e um dos movimentos que ele mais detesta é o movimento de rotação. Ou seja, muita coisa ruim para um exercício só, né? Para agora de fazer esse negócio.
