Rodrigo Barros argues face pulls are dangerous because they position your arm above shoulder height, risking shoulder irritation and injury over time. He calls the exercise "horrible" and recommends reverse machine flyes and rotator cuff work instead, even though some defend it for posterior shoulder development.
O face pull, se você parar um instante para pensar, você vai perceber que ele também posiciona o seu braço acima da linha do seu ombro. Mas não só isso, você fica com o braço numa posição, cara, de fazer assim me incomoda. É bizarro. Eu sei, meu ombro já é fodido, tá? Mas se incomoda o meu ombro, que já não é dos melhores, ele vai dar uma incomodadinha no seu, cara. Ou pelo menos A médio e longo prazo isso vai te trazer problema. Por esse lado já não é legal. Ah não, Lala, mas esse é um exercício muito bom. É bom pra quê? Ele trabalha o posterior de ombro. Faça o crucifixo inverso na máquina. Ah não, mas é porque ele trabalha o manguito rotador. Faça o manguito rotador. Certa vez estava com o Fabrício Pacholocchi, o meu grande amigo Pacho. A gente tava fazendo um vídeo e falamos sobre o face pull e trouxe aqui a minha ideia e ele falou, cara, é legal, eu concordo. Eu coloco só um ponto. E ele trouxe que esse exercício é muito bom para algumas atletas ter mais consciência do duplo bíceps de costas. Aí eu falei, ah, Paxa, eu vou dar um beijo em você. Faz muito sentido para alguns atletas que precisam melhorar a consciência no duplo bíceps de costas. É você, hein, amor da minha vida? Eu acho que não. Ou seja, eu acho horroroso, tá? Não passo para os meus alunos, não faço. Se eu puder dar um conselho para você, faz também.
