O instrutor alerta que o peck deck pode causar lesões se a máquina forçar rotação externa excessiva do ombro. O erro mais comum: a mão fica muito mais afastada que o cotovelo. Se o cotovelo fecha mais que o punho na máquina, ela é problemática e pode machucar.
O peck deck, cara, é um exercício extremamente perigoso para você ter no seu treino. Existem máquinas boas de peck deck, mas existem máquinas ruins. Lala, como eu identifico? Calma, vou resolver essa fita para você. O problema não é você abduzir o braço, o problema não é você rodar um pouco externamente, o problema é você rodar demais, é você fazer isso. Percebe que a minha mão ela tá bem para lá comparada ao meu cotovelo? Isso é péssimo. Se eu tivesse nessa posição, aí tá tudo bem. Lala, eu gosto de fazer o peck deck, eu quero fazer assim mesmo, eu sou teimoso, eu preciso colocar o dedo na tomada e tomar choque para ver que dá choque mesmo. Você faz o seguinte, ó, você vai fechar. Se você perceber que o seu cotovelo ele fecha mais do que o seu punho, essa máquina vai te foder no mau sentido. Agora, se o punho fica mais fechado do que o cotovelo, aí melhor. Mas não faça com essa posição, tudo bem, cara? Só de colocar o braço nessa posição você vai ver que já incomoda um pouco. Se você levar essa posição para cá assim, ó, nossa, cara, dói sem peso, cara, demonstrando c'est parti donc.
