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Neste vídeo de estilo monólogo informal, o apresentador alerta contra o hábito de colocar o pó de pré‑treino diretamente na boca antes de treinar. Ele explica que a falta de diluição impede a boa dissolução, gera uma concentração alta no estômago, retardando o esvaziamento gástrico e, consequentemente, a absorção da cafeína e o início dos efeitos desejados. O palestrante recomenda misturar o scoop do pré‑treino em 200‑300 ml de água, ingerir cerca de 30 minutos antes do treino e consumir em casa, garantindo que o pico plasmático da cafeína ocorra no momento adequado. O tom é descontraído, mas a mensagem é clara: tomar o pré‑treino direto na boca é ineficaz e pode atrasar o desempenho.
